作者criky (键盘杀手)
看板Road_Running
标题[心得] 2012中潭马
时间Sun Sep 23 21:32:13 2012
网志图文版：
http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=4376
这场比赛7点开跑实在太热了~~
一早从台中坐接驳车，上车就遇到nenb及LTY等乡民，
到了会场也看到一些朋友也到了，
这场简章出的最晚，不过高手却来了不少，
除了一般路跑选手外，这场也是南投超级铁人三项的路跑项目，
一些铁人选手昨天才完成骑单车上武岭的活动，
今天又来跑马拉松，真铁人也!
开赛前的热身操老师穿得很辣，也很有活力地带操，
其实不必太多热身，因为太阳都出来了 orz
开跑的鸣枪有人放炮! 然後不是123鸣枪，
是123456 鸣枪 ，真有创意~
中潭公路的坡度不大，去程是缓上，回程缓下，是蛮适合跑步的路线，
跑到13~14k左右就遇到第一名蒋介文在对面回来了，第2名还离好远 XD
我跑到折返点大概是2:05，去程都在6分速左右，
回程不要掉太多就可以430完赛了，
不过代志一定不是憨人想的阿捏，
随着气温慢慢升高，体力流失的速度超过了补给，
虽然每到水站一定把全身弄湿，因为这场穿五趾鞋，不怕鞋子湿，
但是也因此少了避震，30K之後变成7分速在跑，
跑到35K後脚虽然很累，但更不舒服的是腰有点刺痛，
所以就开始走了2K左右，到40K以前就走走停停，
最後2K才又跑起来，最後完赛时间是 450
完赛奖牌及证书进站就直接发了，
拿了一袋毛巾及舒跑、水，
赛後的吃喝补给是粥和柠檬水，
也有更衣室可以简单冲洗及换衣服，
我和乡民们坐在手工艺展区门口的电动门附近，
一有客人去参观就有冷气吹 (￣▽￣＃)﹏﹏
後来我也进去参观一下吹冷气~~实在是太热了~
这场的志工及补给站也做得不错，
水站都有水可以浇凉，也有消防车来补水，
大部分水站都有运动饮料，不然也都有盐及梅粉可以加，
比较特别的有百香果，有一站还是冰的，超好吃!
到後面几站水或运动饮料有的都有加冰块，真的不错~
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▁▁▁▁＿＿ ＼ ／ ◢用生命踢球!!口卡!! ▂▂▂ Armour@joke
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囧/
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◆ From: 118.161.152.34
1F：推 McKing:也是同一班车 09/23 21:41
2F：推 hachu3468:这一场还不错 中规中矩 该有都有 不算多不算少 刚刚好 09/23 21:47
3F：→ hachu3468:靠近市区的路 比 靠山的路 热多了 没啥遮蔽物 09/23 21:48
4F：推 civilian5566:这场虽然出来的很晚,但有600多人完赛也不错了 09/23 21:48
5F：推 LTY:我424，後面掉速很严重~下午的开广弄错跑道，变成得多跑7圈， 09/23 21:48
6F：→ LTY:看起来没望6hr完赛跑20K就烙跑了~ 09/23 21:49
7F：推 hachu3468:感觉上工作人员都是年轻的工读生 大多蛮热情的 还不错 09/23 21:52
8F：→ hachu3468:比起鹿港马 白海豚 绿岛马 这场应该相对比较优质的 09/23 21:53
9F：→ criky:LTY还真的冲去高雄跑喔= = 累爆了吧 09/23 22:10
10F：推 coolwoods:LTY超猛的= =+ 09/23 22:14
11F：推 ppsj:恭喜完赛！我五点多到田径场看到LTY，真是太拼了！ 09/23 22:51
12F：推 resbe:推 可喜可贺 这场平安又顺利阿~ 09/24 00:16
13F：推 paradoxcyt:我觉得绿岛马的补给还满不错的啊~~ 09/24 01:45
14F：推 nchuh:学长赞啦!! 09/24 08:05
15F：推 PILICATCAT:恭喜完赛! 有跑有推! 09/24 08:22
16F：推 shenmue1001:LTY真男人 挑战单日双马 09/24 09:32
17F：推 potgtox2:我也觉得天气太热会爆 09/24 10:21
18F：推 AZEX:恭喜完赛唷 09/26 19:48
21F：→ sneak: //muxiv.com 12/06 04:20