作者preppad (正在迅速死亡當中)
站內Road_Running
標題[問題] 初跑者
時間Sun Sep 23 12:58:51 2012
大家好
有先搜尋板上文章 爬過一些文 但看不到我想要的
想請大家推薦 書或blog 是適合初跑者練習的
以前有跑步習慣可是之後生病數年就完全停止 也停止了運動
體重比以前增加將近十公斤
目前是爬六樓以上樓梯就會喘的菜菜體力值
非常想要跑步 目前目標是21km半馬 所以需要訓練
想慢慢來 因為不想把膝蓋磨壞掉
請以"從來不運動的人"來給我建議 好嗎?
第一次po版 請別太兇 (怕怕)
謝謝!! ^__^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.138.16
1F：推 hoody:「跑步，該怎麼跑」這本蠻多人推的。 09/23 13:03
2F：→ preppad:好 我去找 謝謝你 ^^ 09/23 13:10
3F：推 giwdul3883:11511篇 裡面很多書阿 09/23 13:37
4F：推 AWOIUSAGI:跑步，該怎麼跑：實戰操練手冊, 不想看理由,可以只買這 09/23 21:20
5F：→ AWOIUSAGI:看DVD教學就好了.. 只書的內容說真的比較難練習 @.@ 09/23 21:21
6F：推 paradoxcyt:我跑齡五個月~建議你剛開始的話就以"緩慢 不受傷"的原 09/24 01:48
7F：→ paradoxcyt:則先不會喘也能慢慢跑得舒服就行了~ 09/24 01:49
8F：→ preppad:謝謝 ^^ 09/24 12:22
9F：推 ohohtree:有本書叫做 一個人去跑步 作者是日本人 輕鬆分享跑步經驗 09/24 19:31
10F：→ ohohtree:的一本書 09/24 19:32
11F：→ KimPossible:推 高木直子! 09/25 16:18
12F：→ preppad:好 謝謝^^ 這裡真好 09/25 20:56
13F：推 chiencl:推 高木直子 09/26 12:43