作者preppad (正在迅速死亡当中)
站内Road_Running
标题[问题] 初跑者
时间Sun Sep 23 12:58:51 2012
大家好
有先搜寻板上文章 爬过一些文 但看不到我想要的
想请大家推荐 书或blog 是适合初跑者练习的
以前有跑步习惯可是之後生病数年就完全停止 也停止了运动
体重比以前增加将近十公斤
目前是爬六楼以上楼梯就会喘的菜菜体力值
非常想要跑步 目前目标是21km半马 所以需要训练
想慢慢来 因为不想把膝盖磨坏掉
请以"从来不运动的人"来给我建议 好吗?
第一次po版 请别太凶 (怕怕)
谢谢!! ^__^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.138.16
1F：推 hoody:「跑步，该怎麽跑」这本蛮多人推的。 09/23 13:03
2F：→ preppad:好 我去找 谢谢你 ^^ 09/23 13:10
3F：推 giwdul3883:11511篇 里面很多书阿 09/23 13:37
4F：推 AWOIUSAGI:跑步，该怎麽跑：实战操练手册, 不想看理由,可以只买这 09/23 21:20
5F：→ AWOIUSAGI:看DVD教学就好了.. 只书的内容说真的比较难练习 @.@ 09/23 21:21
6F：推 paradoxcyt:我跑龄五个月~建议你刚开始的话就以"缓慢 不受伤"的原 09/24 01:48
7F：→ paradoxcyt:则先不会喘也能慢慢跑得舒服就行了~ 09/24 01:49
8F：→ preppad:谢谢 ^^ 09/24 12:22
9F：推 ohohtree:有本书叫做 一个人去跑步 作者是日本人 轻松分享跑步经验 09/24 19:31
10F：→ ohohtree:的一本书 09/24 19:32
11F：→ KimPossible:推 高木直子! 09/25 16:18
12F：→ preppad:好 谢谢^^ 这里真好 09/25 20:56
13F：推 chiencl:推 高木直子 09/26 12:43