作者areco (有沒有)
看板Road_Running
標題[心得] 終於跑10K了
時間Thu Sep 20 21:04:14 2012
小弟自七月中開始跑步減肥以來
大多是跑40分鐘, 距離從5K慢慢增加到超過6K
上週為了開始備戰舒跑杯 嘗試跑45分鐘 大約跑了7.5K
今天本來想跑50分鐘
不過在跑到48分鐘時 心一橫 跑10K吧
最後62分鐘跑完
感覺是膝蓋稍微緊一點 其它的累度跟跑6K差別不大
我知道這樣還是很肉啦 但實在太興奮了 故Po此廢文 :~~~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.177.199
1F：推 Timelag:今天我嘗試做五分速差點葛屁了 還是開心跑就好XD 09/20 21:06
2F：推 gaspardetlis:我也PO過一樣開心的文章 哈哈 很興奮厚! 09/20 22:01
3F：推 weekend0330:跟你差不多 七月底跑 前一個禮拜 第一次1OK 開心 09/20 22:03
4F：推 vincentlinli:水喔..我之前也有跑過 09/20 22:07
5F：推 cyr1216:第1次跑20圈時我就到處宣揚了(8K) 大家都不知我在高興什麼 09/20 22:26
6F：推 TimmyDuncan:20圈是內側跑道還是外側跑道距離有差吧 09/20 22:34
7F：推 yiling7894:哈,很強..希望之後能和你一樣跑10k>< 09/20 23:26
8F：推 desamber:恭喜進入10k的領域～ 09/20 23:27
9F：推 qsman:湊滿4.2個10k就可以兌換1個全馬喔~加油 :P 09/20 23:34
10F：→ areco:不過小弟我30好幾了，未來頂多練到半馬吧?全馬要下輩子囉.. 09/21 00:09
11F：推 cutiepie:OK的啦~很多50幾歲的阿伯都超強的~ 09/21 00:14
12F：推 civilian5566:30好幾? 板上年紀比你大的不少喔 09/21 00:22
13F：推 wubai32:ok啦 我練了一年也決定衝全馬了 30幾歲不成問題 09/21 00:22
14F：→ resbe:不錯吧~跑完神清氣爽:)) 膝蓋緊 跑完冰敷 蠻舒服的喔 09/21 00:28
15F：→ resbe:慢慢累進 就可以進半馬了:) 09/21 00:28
16F：→ areco:感覺真的不錯喔~晚上還跟朋友吃快炒喝啤酒慶祝 09/21 00:29
17F：推 resbe:對啊 跑馬人都會跑完喝酒 可惜我不會喝 不然好想體驗看看XD 09/21 00:47
18F：推 DieRoteZora:今天也好想跑10K，但是膝蓋緊就只有跑8K :( 09/21 00:50
19F：推 liberating:(拇指) 09/21 17:31
20F：推 lordwill:第一次10k真的很開心~~~ 09/21 17:39
21F：推 WMX:我第一次在跑步機上跑十公里回家跟老爸炫耀 09/21 21:27
22F：推 WMX:我第一次跑完半馬也覺得跑全馬的是瘋子，後來自己也越跑約遠 09/21 21:29
23F：推 ymst:今天嘗試在跑步機上跑四分速.只撐了1K多差點從跑道上滾下來 09/21 22:15
24F：推 ymst:才知道原來神人的速度是這樣啊.我還是繼續跑六分速好了 09/21 22:24
25F：推 abcfreeman:一起加油吧 09/22 03:59
26F：推 HCl711:我第一次在跑步機上跑12km、14km也很興奮 09/22 06:58
27F：推 ohohtree:第一次十k我也很興奮 哈哈 09/22 23:31