作者areco (有没有)
看板Road_Running
标题[心得] 终於跑10K了
时间Thu Sep 20 21:04:14 2012
小弟自七月中开始跑步减肥以来
大多是跑40分钟, 距离从5K慢慢增加到超过6K
上周为了开始备战舒跑杯 尝试跑45分钟 大约跑了7.5K
今天本来想跑50分钟
不过在跑到48分钟时 心一横 跑10K吧
最後62分钟跑完
感觉是膝盖稍微紧一点 其它的累度跟跑6K差别不大
我知道这样还是很肉啦 但实在太兴奋了 故Po此废文 :~~~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.177.199
1F：推 Timelag:今天我尝试做五分速差点葛屁了 还是开心跑就好XD 09/20 21:06
2F：推 gaspardetlis:我也PO过一样开心的文章 哈哈 很兴奋厚! 09/20 22:01
3F：推 weekend0330:跟你差不多 七月底跑 前一个礼拜 第一次1OK 开心 09/20 22:03
4F：推 vincentlinli:水喔..我之前也有跑过 09/20 22:07
5F：推 cyr1216:第1次跑20圈时我就到处宣扬了(8K) 大家都不知我在高兴什麽 09/20 22:26
6F：推 TimmyDuncan:20圈是内侧跑道还是外侧跑道距离有差吧 09/20 22:34
7F：推 yiling7894:哈,很强..希望之後能和你一样跑10k>< 09/20 23:26
8F：推 desamber:恭喜进入10k的领域～ 09/20 23:27
9F：推 qsman:凑满4.2个10k就可以兑换1个全马喔~加油 :P 09/20 23:34
10F：→ areco:不过小弟我30好几了，未来顶多练到半马吧?全马要下辈子罗.. 09/21 00:09
11F：推 cutiepie:OK的啦~很多50几岁的阿伯都超强的~ 09/21 00:14
12F：推 civilian5566:30好几? 板上年纪比你大的不少喔 09/21 00:22
13F：推 wubai32:ok啦 我练了一年也决定冲全马了 30几岁不成问题 09/21 00:22
14F：→ resbe:不错吧~跑完神清气爽:)) 膝盖紧 跑完冰敷 蛮舒服的喔 09/21 00:28
15F：→ resbe:慢慢累进 就可以进半马了:) 09/21 00:28
16F：→ areco:感觉真的不错喔~晚上还跟朋友吃快炒喝啤酒庆祝 09/21 00:29
17F：推 resbe:对啊 跑马人都会跑完喝酒 可惜我不会喝 不然好想体验看看XD 09/21 00:47
18F：推 DieRoteZora:今天也好想跑10K，但是膝盖紧就只有跑8K :( 09/21 00:50
19F：推 liberating:(拇指) 09/21 17:31
20F：推 lordwill:第一次10k真的很开心~~~ 09/21 17:39
21F：推 WMX:我第一次在跑步机上跑十公里回家跟老爸炫耀 09/21 21:27
22F：推 WMX:我第一次跑完半马也觉得跑全马的是疯子，後来自己也越跑约远 09/21 21:29
23F：推 ymst:今天尝试在跑步机上跑四分速.只撑了1K多差点从跑道上滚下来 09/21 22:15
24F：推 ymst:才知道原来神人的速度是这样啊.我还是继续跑六分速好了 09/21 22:24
25F：推 abcfreeman:一起加油吧 09/22 03:59
26F：推 HCl711:我第一次在跑步机上跑12km、14km也很兴奋 09/22 06:58
27F：推 ohohtree:第一次十k我也很兴奋 哈哈 09/22 23:31