作者TimmyDuncan (鄧肯魂)
站內Road_Running
標題[板友] TimmyDuncan
時間Wed Sep 19 22:29:19 2012
各位大大大家好 ~~ 小弟初來乍到還請多多指教。
背景:國立大學菸酒所畢業待役中
跑齡:自從當初大四確定考上菸酒所後，這兩年半內除了趕論文的那段期間外，
幾乎都固定每週跑三次6k。近一個月才開始嘗試10k
速度:6k約29mins、10k約47.5mins，算滿弱的.....
期許:因為目前的體力只能參加9k的活動，希望未來能夠有機會挑戰半馬與全馬
參賽:10/14即將參加生涯第一次的比賽，就是在家裡附近舉辦的新北市議長盃9k
，不過剛剛看到有大大提到慢跑協會的活動很OOXX，真的有點給他....
但是既然都報名了，就會堅持到底參加。
為了適應比賽時間，目前計畫下個禮拜開始早上能夠早起去跑。
如果有大大也報名這次的比賽，還請腳下留情Q_Q
關於版:感覺大家都很nice，都會很認真回答所有提出的問題，讓我很喜歡這個版，也
會固定前來看有沒有新的文章。如果自己能夠練到一定程度，或許也可以盡
犬馬之力提供一點微薄意見吧，不過目前還太嫩就是了XDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.102.56
1F：推 vaty:6k 配速4'50"/km 10k配速4'45"/km 反而快 09/19 22:37
其實我也不知道為什麼，好像9~10K會有歸心似箭的感覺，可以衝比較快
※ 編輯: TimmyDuncan 來自: 114.34.102.56 (09/19 22:40)
2F：推 liinlisa:謙虛了 這速度蠻快的阿 09/19 22:52
3F：→ askj:青春的肉體就是本錢! 09/19 22:55
4F：→ micco:其實身體狀態,坡度,氣溫都會讓速度不一~ 09/19 23:41
5F：推 DieRoteZora:同年齡推XD 09/20 06:12
6F：推 Jochum:這速度很快呀.. 09/20 08:22
7F：推 PILICATCAT:這種速度早就可以去衝半馬了阿 ( ′-`)y-～ 09/20 08:33
8F：推 bikeman:二十初頭的年輕人,五分速以內的話,算是最基本的潛質 09/20 09:45
9F：→ bikeman:可以練下去,試著慢慢把距離拉長些(慢慢增加10%就好) 09/20 09:46
10F：→ bikeman:每週來一次長一點的,不必多 09/20 09:46
11F：→ timj23:這速度很不錯啊!最近練跑要撐五分速以內頂多只能維持3K 09/20 17:27