作者TimmyDuncan (邓肯魂)
站内Road_Running
标题[板友] TimmyDuncan
时间Wed Sep 19 22:29:19 2012
各位大大大家好 ~~ 小弟初来乍到还请多多指教。
背景:国立大学菸酒所毕业待役中
跑龄:自从当初大四确定考上菸酒所後，这两年半内除了赶论文的那段期间外，
几乎都固定每周跑三次6k。近一个月才开始尝试10k
速度:6k约29mins、10k约47.5mins，算满弱的.....
期许:因为目前的体力只能参加9k的活动，希望未来能够有机会挑战半马与全马
参赛:10/14即将参加生涯第一次的比赛，就是在家里附近举办的新北市议长盃9k
，不过刚刚看到有大大提到慢跑协会的活动很OOXX，真的有点给他....
但是既然都报名了，就会坚持到底参加。
为了适应比赛时间，目前计画下个礼拜开始早上能够早起去跑。
如果有大大也报名这次的比赛，还请脚下留情Q_Q
关於版:感觉大家都很nice，都会很认真回答所有提出的问题，让我很喜欢这个版，也
会固定前来看有没有新的文章。如果自己能够练到一定程度，或许也可以尽
犬马之力提供一点微薄意见吧，不过目前还太嫩就是了XDD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.102.56
1F：推 vaty:6k 配速4'50"/km 10k配速4'45"/km 反而快 09/19 22:37
其实我也不知道为什麽，好像9~10K会有归心似箭的感觉，可以冲比较快
※ 编辑: TimmyDuncan 来自: 114.34.102.56 (09/19 22:40)
2F：推 liinlisa:谦虚了 这速度蛮快的阿 09/19 22:52
3F：→ askj:青春的肉体就是本钱! 09/19 22:55
4F：→ micco:其实身体状态,坡度,气温都会让速度不一~ 09/19 23:41
5F：推 DieRoteZora:同年龄推XD 09/20 06:12
6F：推 Jochum:这速度很快呀.. 09/20 08:22
7F：推 PILICATCAT:这种速度早就可以去冲半马了阿 ( ′-`)y-～ 09/20 08:33
8F：推 bikeman:二十初头的年轻人,五分速以内的话,算是最基本的潜质 09/20 09:45
9F：→ bikeman:可以练下去,试着慢慢把距离拉长些(慢慢增加10%就好) 09/20 09:46
10F：→ bikeman:每周来一次长一点的,不必多 09/20 09:46
11F：→ timj23:这速度很不错啊!最近练跑要撑五分速以内顶多只能维持3K 09/20 17:27