作者voucher (再也不吃麵包)
看板Road_Running
標題[問題] 熱水沖腳可以算是熱身嗎
時間Sun Sep 16 10:17:03 2012
平常跑步前熱身都隨便動一動就跑了
只有跑後伸展的習慣
突然想到
如果跑步前用熱水沖大腿以下部位
可以算熱身完畢嗎 XD
冬天效果還是有吧？
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◆ From: 210.64.238.142
1F：推 cutiepie:熱身是熱肌肉骨頭,沖熱水是熱皮膚XD 09/16 10:20
2F：→ micco:算熱身但不算熱身完畢~ 09/16 10:26
3F：推 bbrret:我比賽前習慣沖熱水澡，覺得有幫助 09/16 10:34
4F：→ lunasdejavu:沖熱水不會軟腳嗎?? 09/16 10:52
5F：推 bbrret:都是從住宿點起床後沖熱水醒身體腦袋，之後到比賽會場 09/16 11:21
6F：→ bbrret:自我感覺良好XD 09/16 11:21
7F：推 micco:這種類催眠的暗示是有幫助的...但如果泡熱水澡泡太多會沒力~ 09/16 11:42
8F：推 jengys:請問 熱敷的效果會不會比沖熱水好一些? 09/16 11:47
9F：→ jengys:另推bbrret :) 09/16 11:47
10F：推 rickmain:慢跑我覺得還好,因為剛開始也會跑比較慢,如果是爆發性較 09/16 17:19
11F：→ rickmain:強的運動,熱身和拉伸不夠的話很容易就受傷了 09/16 17:20