作者tim1211 (阿哲)
站內Road_Running
標題[問題] 跑步完腳底板跟腳趾很酸
時間Thu Sep 13 09:49:49 2012
如題 今天早上 5點出發
從學校跑到 西螺
去程時 腳都還是OK的沒有特別酸的感覺
可是回程的時候 就超酸的 導致步兵了2.8KM = =
不知道是跑姿部正確還是有其他的原因
另外還想再問一個問題
半馬跑3.5小時 算慢嗎?
有勞各位大大的解答了
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.205.68.252
1F：推 HI5566:太魯閣半馬4小時及格,如果平常有在運動,10km跑1小時不難 09/13 10:00
2F：→ tim1211:我有加上吃早餐的時間不知這樣準不準我跑10K也差不多1小時 09/13 10:07
3F：推 vaty:半馬一般而言都是3小時關門 但萬金石2:45關門 09/13 18:40
4F：→ vaty:所以還是練到2:30以內比較保險 09/13 18:40
5F：推 t88965:去年萬金石小弟和友人一起跑半馬(第一次半馬其餘都9.10) 09/14 23:32
6F：→ t88965:2:15 小弟有發自介訓練半年可以從新手進步到這樣如果有我 09/14 23:33
7F：→ t88965:幫的上忙的地方可以站內信討論喔 09/14 23:34