作者tim1211 (阿哲)
站内Road_Running
标题[问题] 跑步完脚底板跟脚趾很酸
时间Thu Sep 13 09:49:49 2012
如题 今天早上 5点出发
从学校跑到 西螺
去程时 脚都还是OK的没有特别酸的感觉
可是回程的时候 就超酸的 导致步兵了2.8KM = =
不知道是跑姿部正确还是有其他的原因
另外还想再问一个问题
半马跑3.5小时 算慢吗?
有劳各位大大的解答了
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.205.68.252
1F：推 HI5566:太鲁阁半马4小时及格,如果平常有在运动,10km跑1小时不难 09/13 10:00
2F：→ tim1211:我有加上吃早餐的时间不知这样准不准我跑10K也差不多1小时 09/13 10:07
3F：推 vaty:半马一般而言都是3小时关门 但万金石2:45关门 09/13 18:40
4F：→ vaty:所以还是练到2:30以内比较保险 09/13 18:40
5F：推 t88965:去年万金石小弟和友人一起跑半马(第一次半马其余都9.10) 09/14 23:32
6F：→ t88965:2:15 小弟有发自介训练半年可以从新手进步到这样如果有我 09/14 23:33
7F：→ t88965:帮的上忙的地方可以站内信讨论喔 09/14 23:34