作者zaq1xsw2121 (aaaa)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步時左腳外側腳踝上緣疼痛
時間Wed Sep 12 10:51:15 2012
跑步的時候
還沒跑多久 大概才1km左右
左腳外側 腳踝再往上一點 或著說 小腿下半部
外側的地方
就會開始疼痛
繼續跑一些 就實在痛的受不了 跑不下去了
很不甘心 心肺上還能再跑的
很奇怪的是 右腳並沒有問題
就只有左腳外側會痛
然後停止跑步 約10分鐘左右 就不痛了
我在跑步前會做一些熱身和伸展
但還是會痛
請問 有沒有人能幫幫忙 這是哪方面的問題呢
該如何改善呢??
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.247.98
1F：推 charliehome:復健科 09/12 16:33
2F：推 skyangles13:復健科 +1 09/12 19:27
3F：→ zaq1xsw2121:咦咦?! 只有跑步會痛 這樣就要看醫生了?! 09/12 20:38
4F：推 ccca:版上的鍵盤醫生，你放心嗎？ 09/12 22:14
5F：推 micco:有事沒空多跑草地建全腳踝周圍肌群與肌腱~ 09/12 22:22
6F：→ ckWade:有空沒事吧... 09/13 08:50
7F：→ doglegbow:原po在fitness板不是已經問過了嗎？給你的建議也是看醫 09/13 09:06
8F：→ doglegbow:生，怎麼又跑來路跑板問？在板上讓板友隔空抓藥有比較好 09/13 09:07
9F：→ doglegbow:嗎？醫生比較專業，也可以當面診斷，判斷起來絕對比較準 09/13 09:09
10F：→ doglegbow:確。還是你只是要討拍，聽到大家說"你沒事，不用理它" 09/13 09:10
11F：→ zaq1xsw2121:因為平常並不痛 只有跑步才痛 所以覺得沒有到要看醫生 09/13 09:55
12F：→ zaq1xsw2121:這麼嚴重 想問問有沒有經驗的人可以靠甚麼姿勢或是器 09/13 09:56
13F：→ zaq1xsw2121:材可以改善 至於fitness 是那邊的板友說要來這問的 @@ 09/13 09:56
14F：→ zaq1xsw2121:發現樓上在fitness版推過文 不好意思 09/13 09:58
15F：推 charliehome:平常不痛，跑步會痛，這就是有問題了，如果要搞到平常 09/13 11:28
16F：→ charliehome:都會痛，大概就要砍掉重練了 09/13 11:29
17F：→ charliehome:鍵盤醫生會跟你說，你的訓練量不夠，多跑就不痛了 09/13 11:29
18F：推 micco:醫生三招:多休息,開麻醉藥,電一電 09/14 00:04
19F：→ micco:電一電包含熱敷超音波遠紅外線等加強循環等作為 09/14 00:06