FB圖文網誌版 http://0rz.tw/iqWuf [前言] 還記得第一次參加路跑賽很好玩，也記得第一次參加團康營隊很好玩。 那如果是把跑步+營隊會是怎麼樣呢? 今年的亞瑟士42K夢想達成訓練營做到了! 由以往的一整天講習+1~2小時的實作改成了2天1夜的合宿訓練團康行程。 簡直是好玩到渣了~~~超級好玩呀! [Day 1 上課、定向越野、BBQ晚會團康] 一大早從新竹搭乘高鐵南下到台南站，到出口處就有亞瑟士的工作人員及 青輔推(青年服務推展協會)帶領我們搭接駁車到台南的走馬瀨農場， 早上的天氣真是好到不行呀! 遠方還可以清楚地到看"月世界" 很快地我們到上課的會議室領取這兩天上課的講義並進行分組。 9/1~9/2是第一梯次共分為7組，每組約略11人左右， 當然和參加營隊一樣，一開始已經由工作人員幫大家分好了。 同一組別的隊員們先互相介紹認識一下， 並且必須想好我們的隊名及隊呼還有選出一位隊長(我中選了 XD) 隨隊都會有一位青輔推的工作人員當我們的隊輔，一整個就是玩營隊的感覺啊! 為了增加學員們的團隊合作和趣味性，這次亞瑟士提供了前三名的組別有豐富的獎品。 第一名：鞋子一雙--->好想要喔，可惜最後大輸 第二名：禮券1000-->也不到，可惜輸10分 第三名：魔術頭巾一條--->本組由隊長我英明的領導獲得~~ 哇哈哈 室內課程由學員搶答來得分，室外課程則是一些競賽來獲取積分。 隨後每一組開始出列到台上和大家介紹隊名及隊呼就開始上課啦!! 第一堂課是由郭豐州老師主講的馬拉松的歷史起源， 基本上其實馬拉松的起源是超級馬拉松呢! 當時的傳令兵早在從馬拉松平原跑回雅典的這40K之前， 他已經在兩天前就已經由雅典跑到斯巴達了。 雅典到斯巴達的距離約為245K，所以超級馬拉松的歷史早了馬拉松兩天呢 XD 每年的9月在雅典都會舉辦所謂的36小時內從雅典跑到斯巴達245K的斯巴達超級馬拉松 也許哪一年我也會去參加吧 XDD 隨後是由許績勝教練(全國紀錄保持人)為大家說明跑步的基本須知 並請他的學生親自示範給我們看，之後帶到廣場上去實做。 雖然說沒有像比賽一樣那麼累，但每個基礎動作紮實做下來也是很累的， 尤其是平常比較少用到的肌群。像我那邊屁股附近的肌肉都現在打字都還在緊呢! 結束了簡單的跑步訓練後，我們由走馬瀨農場的定向越野教練帶我們開始玩， 發給了我們一人一張地圖，地圖就是走馬瀨農場的地圖， 上面標有很多的號碼，每個號碼都有它的分數，必須找到標示號碼的柱子之後， 將計分卡用柱子上面的打洞機打在正確的位置上才得分! 因為號碼遍布整個農場，所以我們大夥幾乎已經繞農場一大圈了， 剛好下午來了場大雷雨真的是非常越野好玩，大家合作找尋號碼的柱子，既要有腳力也要 有腦力呢! 結束定向越野後，開始check in房間，稍做休息之後就是今晚的重頭戲BBQ烤肉大會啦! 依照自己的組別開始升火烤肉，烤肉的中間都會有團康活動讓我們參加， 像是用塑膠軟管(非常長)來把啤酒、可樂喝完，也有超大一片的西瓜： 一位坐著吃、一位把眼睛矇上拿給坐著的人吃，先吃完的人得最高分。 這幾個活動真的是太好玩了，可以發現會跑步的大家玩起遊戲來可是不輸給大學生的活力 呢! 我自己參加了用吸管喝可樂大賽，真的是有點難度，喝得很飽也很喘，幸好有得到第三名 也是有積分的。 就在啤酒和烤肉及團康活動的一片歡樂中，結束了第一天，快樂地回到小木屋睡覺準備隔 天的接力賽。 烤肉晚會上還有最近流行的騎馬舞表演喔，真的好high喔 https://www.youtube.com/watch?v=aGA7mLA40gM [Day2 接力賽、農場設施、配備選購課程、頒獎及結業] 一大早7點準時鳴槍起跑，第一次在沒吃早餐就開始比賽，真的是好餓啊! 因為後來有些人有急事先離開或是無法下場跑，所以各隊人數並不相同， 採取平均每人1圈的時間做為勝負標準。 每一棒須要跑農場一大圈約2k，在昨晚的烤肉大會上排棒次， 身為隊長的我當然做為表率跑第一棒，然後後面陪每一棒隊友跑， 最後我們出賽有9位。前三棒男生，中間三棒女生，後三棒男生。 本想甩帥看能不能衝個第一棒的第一名回來的， 結果可能是星期五晚上的速度訓練+昨天許教練的課太認真操作，結果肌肉超級緊和痠的 跑沒幾百公尺就被追過了，助理教練伴演兔子的角色(蘇嘉函、蘇志濱、蘇鳳婷)陸續把我 給輾過了 XD 另外再輸給兩位其他組的跑友，殘念的以第三名做收。 不過沒關係，這是團體競賽，只要最後能夠平均一棒時間最短就贏了， 跑完第一棒之後真的好喘，實在無法跟著第二棒再接著跑，休息之後再和第3~第7棒陪跑， 趁第8棒跑的時候休息，和我們的最後一棒第9棒再陪跑最後一圈， 跑完的隊員們也一起跟上來陪跑最後一圈，真的是太開心了，跑步就是這麼好玩。 最後我們以殘念的第四名做收，沒有拿到積分，但接力的精神、跑步的感動相信所有隊員 們都體會到了。 接力賽完後，餓扁的我們前往餐廳用早餐，真的是太好吃呀，中西式的buffe， 完全可以補足早上體力消粍怠盡的我，但好像吃太多了，中午的飯菜很好吃卻有點吃不下 ，說是這樣說， 但最後還是把飯菜都掃光了，因為還滿好吃的 :p 而且大家都是跑步運動的，這點飯菜輕 鬆搞定! 接著我們去體驗農場的9大設施，不過我只玩了碰碰船、射箭，雖然只玩了兩項，但兩項 都很好玩呢。 尤其是碰碰船八百年沒玩過了，沒想到出奇意料的好玩，碰到最後我的鞋子、褲子又溼了 XD 其它還有滑草、腳踏車、游泳池、腳踏船…等。 吃完中餐後，下午則是進行裝備的解說，簡單的說明選鞋的知識、鞋帶的綁法、衣服材質 選購…等。 課程全部結束後開始進行結業及頒獎，每組各別上台領取結業証書及這次活動的贈品並和 總經理合照留念。 壓軸的前三名，從第三名開始倒數上台領獎，我們很幸運地獲得團體第三名，附贈魔術頭 巾一條。 最後抱著依依不捨的心情離開農場回到溫暖的家，這兩天下來又多認識了一些跑友，大家 都很親切很有趣好玩 。有時候來參加這樣的活動真是不錯，我感覺我好像又回到大學生時代一樣充滿朝氣呢! 哈哈 跑步+營隊真的是一個很創新的活動，希望每年愈辦愈好，愈多人參加，讓更多人愛上跑 步這項運動。 [後記] 亞瑟士從2013年起將連續三年贊助太魯閣馬拉松喔~~~這是今天宣布的消息。 大家明年繼續衝去報名太魯閣馬拉松吧。 --

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