FB图文网志版 http://0rz.tw/iqWuf [前言] 还记得第一次参加路跑赛很好玩，也记得第一次参加团康营队很好玩。 那如果是把跑步+营队会是怎麽样呢? 今年的亚瑟士42K梦想达成训练营做到了! 由以往的一整天讲习+1~2小时的实作改成了2天1夜的合宿训练团康行程。 简直是好玩到渣了~~~超级好玩呀! [Day 1 上课、定向越野、BBQ晚会团康] 一大早从新竹搭乘高铁南下到台南站，到出口处就有亚瑟士的工作人员及 青辅推(青年服务推展协会)带领我们搭接驳车到台南的走马濑农场， 早上的天气真是好到不行呀! 远方还可以清楚地到看"月世界" 很快地我们到上课的会议室领取这两天上课的讲义并进行分组。 9/1~9/2是第一梯次共分为7组，每组约略11人左右， 当然和参加营队一样，一开始已经由工作人员帮大家分好了。 同一组别的队员们先互相介绍认识一下， 并且必须想好我们的队名及队呼还有选出一位队长(我中选了 XD) 随队都会有一位青辅推的工作人员当我们的队辅，一整个就是玩营队的感觉啊! 为了增加学员们的团队合作和趣味性，这次亚瑟士提供了前三名的组别有丰富的奖品。 第一名：鞋子一双--->好想要喔，可惜最後大输 第二名：礼券1000-->也不到，可惜输10分 第三名：魔术头巾一条--->本组由队长我英明的领导获得~~ 哇哈哈 室内课程由学员抢答来得分，室外课程则是一些竞赛来获取积分。 随後每一组开始出列到台上和大家介绍队名及队呼就开始上课啦!! 第一堂课是由郭丰州老师主讲的马拉松的历史起源， 基本上其实马拉松的起源是超级马拉松呢! 当时的传令兵早在从马拉松平原跑回雅典的这40K之前， 他已经在两天前就已经由雅典跑到斯巴达了。 雅典到斯巴达的距离约为245K，所以超级马拉松的历史早了马拉松两天呢 XD 每年的9月在雅典都会举办所谓的36小时内从雅典跑到斯巴达245K的斯巴达超级马拉松 也许哪一年我也会去参加吧 XDD 随後是由许绩胜教练(全国纪录保持人)为大家说明跑步的基本须知 并请他的学生亲自示范给我们看，之後带到广场上去实做。 虽然说没有像比赛一样那麽累，但每个基础动作紮实做下来也是很累的， 尤其是平常比较少用到的肌群。像我那边屁股附近的肌肉都现在打字都还在紧呢! 结束了简单的跑步训练後，我们由走马濑农场的定向越野教练带我们开始玩， 发给了我们一人一张地图，地图就是走马濑农场的地图， 上面标有很多的号码，每个号码都有它的分数，必须找到标示号码的柱子之後， 将计分卡用柱子上面的打洞机打在正确的位置上才得分! 因为号码遍布整个农场，所以我们大夥几乎已经绕农场一大圈了， 刚好下午来了场大雷雨真的是非常越野好玩，大家合作找寻号码的柱子，既要有脚力也要 有脑力呢! 结束定向越野後，开始check in房间，稍做休息之後就是今晚的重头戏BBQ烤肉大会啦! 依照自己的组别开始升火烤肉，烤肉的中间都会有团康活动让我们参加， 像是用塑胶软管(非常长)来把啤酒、可乐喝完，也有超大一片的西瓜： 一位坐着吃、一位把眼睛蒙上拿给坐着的人吃，先吃完的人得最高分。 这几个活动真的是太好玩了，可以发现会跑步的大家玩起游戏来可是不输给大学生的活力 呢! 我自己参加了用吸管喝可乐大赛，真的是有点难度，喝得很饱也很喘，幸好有得到第三名 也是有积分的。 就在啤酒和烤肉及团康活动的一片欢乐中，结束了第一天，快乐地回到小木屋睡觉准备隔 天的接力赛。 烤肉晚会上还有最近流行的骑马舞表演喔，真的好high喔 https://www.youtube.com/watch?v=aGA7mLA40gM [Day2 接力赛、农场设施、配备选购课程、颁奖及结业] 一大早7点准时鸣枪起跑，第一次在没吃早餐就开始比赛，真的是好饿啊! 因为後来有些人有急事先离开或是无法下场跑，所以各队人数并不相同， 采取平均每人1圈的时间做为胜负标准。 每一棒须要跑农场一大圈约2k，在昨晚的烤肉大会上排棒次， 身为队长的我当然做为表率跑第一棒，然後後面陪每一棒队友跑， 最後我们出赛有9位。前三棒男生，中间三棒女生，後三棒男生。 本想甩帅看能不能冲个第一棒的第一名回来的， 结果可能是星期五晚上的速度训练+昨天许教练的课太认真操作，结果肌肉超级紧和酸的 跑没几百公尺就被追过了，助理教练伴演兔子的角色(苏嘉函、苏志滨、苏凤婷)陆续把我 给辗过了 XD 另外再输给两位其他组的跑友，残念的以第三名做收。 不过没关系，这是团体竞赛，只要最後能够平均一棒时间最短就赢了， 跑完第一棒之後真的好喘，实在无法跟着第二棒再接着跑，休息之後再和第3~第7棒陪跑， 趁第8棒跑的时候休息，和我们的最後一棒第9棒再陪跑最後一圈， 跑完的队员们也一起跟上来陪跑最後一圈，真的是太开心了，跑步就是这麽好玩。 最後我们以残念的第四名做收，没有拿到积分，但接力的精神、跑步的感动相信所有队员 们都体会到了。 接力赛完後，饿扁的我们前往餐厅用早餐，真的是太好吃呀，中西式的buffe， 完全可以补足早上体力消粍怠尽的我，但好像吃太多了，中午的饭菜很好吃却有点吃不下 ，说是这样说， 但最後还是把饭菜都扫光了，因为还满好吃的 :p 而且大家都是跑步运动的，这点饭菜轻 松搞定! 接着我们去体验农场的9大设施，不过我只玩了碰碰船、射箭，虽然只玩了两项，但两项 都很好玩呢。 尤其是碰碰船八百年没玩过了，没想到出奇意料的好玩，碰到最後我的鞋子、裤子又湿了 XD 其它还有滑草、脚踏车、游泳池、脚踏船…等。 吃完中餐後，下午则是进行装备的解说，简单的说明选鞋的知识、鞋带的绑法、衣服材质 选购…等。 课程全部结束後开始进行结业及颁奖，每组各别上台领取结业证书及这次活动的赠品并和 总经理合照留念。 压轴的前三名，从第三名开始倒数上台领奖，我们很幸运地获得团体第三名，附赠魔术头 巾一条。 最後抱着依依不舍的心情离开农场回到温暖的家，这两天下来又多认识了一些跑友，大家 都很亲切很有趣好玩 。有时候来参加这样的活动真是不错，我感觉我好像又回到大学生时代一样充满朝气呢! 哈哈 跑步+营队真的是一个很创新的活动，希望每年愈办愈好，愈多人参加，让更多人爱上跑 步这项运动。 [後记] 亚瑟士从2013年起将连续三年赞助太鲁阁马拉松喔~~~这是今天宣布的消息。 大家明年继续冲去报名太鲁阁马拉松吧。 --

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