作者kkman2580 (姜國隊長!!)
看板Road_Running
標題[問題] 關於跑步時雙手會麻!!
時間Sat Aug 25 22:03:25 2012
先來描述一下我的狀況~~
慢跑已經有1年多時間了~~之前大概一個禮拜跑1~2次都跑3000M而已~~
因為不知好歹有報名下個月底銀谷半馬21KM~~
所以八月初開始認真的練習~~大約一個禮拜跑3~4次~~
練習從3KM~~5KM~~6KM~~8KM~~10KM~~目前一口氣跑過最長的距離是10KM(只跑過一次)~~
平均大約每公里5:30分到6分跑完~~
但最近有件比較麻煩的事困擾我~~
就是跑到後面時手都會越來越麻~~
今天跑完時甚至手會麻到好像抽筋一樣~~
手整個都變形了~~要休息大概10分鐘後才會伸縮自如~~
請問各位前輩~~手麻這是怎樣的問題呢???要如何改善它???
謝謝!!
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◆ From: 49.159.136.214
1F：推 waftwalker:應該是血糖不足造成的 08/25 22:05
2F：→ kkman2580:我都大約晚餐後休息1~2個小時去跑的!!這樣會血糖太低嗎? 08/25 22:08
4F：推 a1121210:不知道 很久沒發生過了 08/25 22:34
5F：推 grimma04743:原po西索嗎，伸縮自如的愛 08/25 22:54
6F：推 elefox:最近兩次跑半馬也都有手麻的問題 還以為是手機臂套弄太緊@@ 08/25 23:04
7F：推 micco:跑一段距離手下垂放鬆甩一甩是OK的~~放鬆需要時間練習的~ 08/25 23:24
8F：→ vaty:我看奧運馬拉松女選手也有做這種動作 08/25 23:52
9F：推 isuiem92:我有這種經驗......吃完補給品之後就不麻了 08/26 01:06
10F：→ kkman2580:補品是什麼~~可以推薦一下嗎??? 08/26 05:44
11F：推 a1121210:補給....點心 08/26 11:29
12F：推 Deesu:我本來也會 後來發現是舉太高 把手放低後就很少有這問題了 08/26 13:33
13F：推 VTsuyoshi:上次跑全馬也是這樣，但跑半馬時沒這種問題 08/26 13:43
14F：→ prankgirl:我之前跑葡萄馬是手指會麻麻的 ~"~ 08/26 22:19
15F：推 dodo7628:五樓獵人梗~ 好好笑 08/27 17:16