作者kkman2580 (姜国队长!!)
看板Road_Running
标题[问题] 关於跑步时双手会麻!!
时间Sat Aug 25 22:03:25 2012
先来描述一下我的状况~~
慢跑已经有1年多时间了~~之前大概一个礼拜跑1~2次都跑3000M而已~~
因为不知好歹有报名下个月底银谷半马21KM~~
所以八月初开始认真的练习~~大约一个礼拜跑3~4次~~
练习从3KM~~5KM~~6KM~~8KM~~10KM~~目前一口气跑过最长的距离是10KM(只跑过一次)~~
平均大约每公里5:30分到6分跑完~~
但最近有件比较麻烦的事困扰我~~
就是跑到後面时手都会越来越麻~~
今天跑完时甚至手会麻到好像抽筋一样~~
手整个都变形了~~要休息大概10分钟後才会伸缩自如~~
请问各位前辈~~手麻这是怎样的问题呢???要如何改善它???
谢谢!!
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◆ From: 49.159.136.214
1F：推 waftwalker:应该是血糖不足造成的 08/25 22:05
2F：→ kkman2580:我都大约晚餐後休息1~2个小时去跑的!!这样会血糖太低吗? 08/25 22:08
4F：推 a1121210:不知道 很久没发生过了 08/25 22:34
5F：推 grimma04743:原po西索吗，伸缩自如的爱 08/25 22:54
6F：推 elefox:最近两次跑半马也都有手麻的问题 还以为是手机臂套弄太紧@@ 08/25 23:04
7F：推 micco:跑一段距离手下垂放松甩一甩是OK的~~放松需要时间练习的~ 08/25 23:24
8F：→ vaty:我看奥运马拉松女选手也有做这种动作 08/25 23:52
9F：推 isuiem92:我有这种经验......吃完补给品之後就不麻了 08/26 01:06
10F：→ kkman2580:补品是什麽~~可以推荐一下吗??? 08/26 05:44
11F：推 a1121210:补给....点心 08/26 11:29
12F：推 Deesu:我本来也会 後来发现是举太高 把手放低後就很少有这问题了 08/26 13:33
13F：推 VTsuyoshi:上次跑全马也是这样，但跑半马时没这种问题 08/26 13:43
14F：→ prankgirl:我之前跑葡萄马是手指会麻麻的 ~"~ 08/26 22:19
15F：推 dodo7628:五楼猎人梗~ 好好笑 08/27 17:16