作者ruthenium (Enigma)
看板Road_Running
標題[問題] 跑完全馬之後異常口渴？
時間Mon Aug 13 08:39:14 2012
8/11的光橋夜跑，是個人的初馬，也達到了預定的目標，
但跑完之後，口乾舌燥，一直想喝水，喝了仙草+咖啡，大
概有10杯吧！還是很渴，本來想說是含糖的喝多了，常會
如此，但之後的30分鐘內，又灌了1公升左右的開水，狀況
還是一樣。
這是因為跑完全馬之後，身體脫水嚴重嗎？身體吸收水分的
速度，來不及補足？
回到家12點多了，口渴的狀況才好轉，不致於那麼難受。可
是接下來就是身體疲勞，但精神卻易常抗奮，一直拖到凌晨
2點才上床睡覺，睡到5點就自然醒了，睡不著覺，就出去吃
早餐閒晃啦！
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◆ From: 219.84.57.65
1F：推 justdoit:可是水突然灌太多可能會水中毒 08/13 09:04
2F：推 bombilla:我昨天還是一直在喝水…慢慢喝慢慢喝，體重從55.8喝回到 08/13 09:08
3F：→ bombilla:58...也是因為一直覺得口渴~ 08/13 09:08
4F：推 Jochum:多久喝了2200阿???這樣跑會很難過吧?!裝了2200的水在身上 08/13 09:28
5F：推 PILICATCAT:前幾天有水中毒的新聞..喝水要小心! 太少太多都不好.. 08/13 10:14
6F：推 gomars:要補充電解質 08/13 10:35
7F：推 rickmain:很明顯就是體內水份不夠阿 不要一次灌太多水,一次喝個幾 08/13 17:16
8F：→ rickmain:百CC,過十幾或二十分後再喝,其實一公升也還好啦,又不是 08/13 17:17
9F：→ rickmain:一次兩三公升的灌... 08/13 17:17
10F：推 elefox:前天半馬跑完昨天也是感覺口超渴.... 08/13 17:29
11F：推 Mugiwara:水中毒是10公升起跳的吧~~ 08/13 22:08
12F：推 micco:先漱口再用吸管喝水 08/13 23:36
13F：→ ruthenium:其實跑完的第一個念頭是想喝啤酒！ 08/14 07:57