作者ruthenium (Enigma)
看板Road_Running
标题[问题] 跑完全马之後异常口渴？
时间Mon Aug 13 08:39:14 2012
8/11的光桥夜跑，是个人的初马，也达到了预定的目标，
但跑完之後，口乾舌燥，一直想喝水，喝了仙草+咖啡，大
概有10杯吧！还是很渴，本来想说是含糖的喝多了，常会
如此，但之後的30分钟内，又灌了1公升左右的开水，状况
还是一样。
这是因为跑完全马之後，身体脱水严重吗？身体吸收水分的
速度，来不及补足？
回到家12点多了，口渴的状况才好转，不致於那麽难受。可
是接下来就是身体疲劳，但精神却易常抗奋，一直拖到凌晨
2点才上床睡觉，睡到5点就自然醒了，睡不着觉，就出去吃
早餐闲晃啦！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.57.65
1F：推 justdoit:可是水突然灌太多可能会水中毒 08/13 09:04
2F：推 bombilla:我昨天还是一直在喝水…慢慢喝慢慢喝，体重从55.8喝回到 08/13 09:08
3F：→ bombilla:58...也是因为一直觉得口渴~ 08/13 09:08
4F：推 Jochum:多久喝了2200阿???这样跑会很难过吧?!装了2200的水在身上 08/13 09:28
5F：推 PILICATCAT:前几天有水中毒的新闻..喝水要小心! 太少太多都不好.. 08/13 10:14
6F：推 gomars:要补充电解质 08/13 10:35
7F：推 rickmain:很明显就是体内水份不够阿 不要一次灌太多水,一次喝个几 08/13 17:16
8F：→ rickmain:百CC,过十几或二十分後再喝,其实一公升也还好啦,又不是 08/13 17:17
9F：→ rickmain:一次两三公升的灌... 08/13 17:17
10F：推 elefox:前天半马跑完昨天也是感觉口超渴.... 08/13 17:29
11F：推 Mugiwara:水中毒是10公升起跳的吧~~ 08/13 22:08
12F：推 micco:先漱口再用吸管喝水 08/13 23:36
13F：→ ruthenium:其实跑完的第一个念头是想喝啤酒！ 08/14 07:57