作者netx1209 (netx)
看板Road_Running
標題[心得] 光橋!第一次鳴槍就上手之兩鐵馬XD
時間Sun Aug 12 12:57:46 2012
PTT FB年度團報大比賽--至善光橋夜跑
從比賽前幾天就開始處理165人比賽物資
加上大家所團購的號碼布,卡卡獸臂章
其實比賽前兩星期就完全停止練跑了
比賽的當天中午 維持了PTT FB一貫傳統
選手之夜(應該叫選手午宴)比較剛好
下午一點半就到達了會場
就開始分配物資領取動線
團購物領取動線
感謝守龍 啟維 勝文 宗欣賢伉儷 建宏等等肯一早就來幫忙
在一到會場就被勝文兄告知 我是選手代表要上台鳴槍!!
當一陣混亂忙碌的物資領取中
聽到大會廣播邀請 PTT FB路跑社陳信宏貴賓上台鳴槍
整個頭皮都發麻了 PTT路跑社終於也闖出名號了
在一堆民意代表跟馬場前輩之中 我顯的很突兀
但想到我後面代表了千千萬萬地鄉民
我就驕傲起來了!!倒數 5 4 3 2 1 蹦!!
開完了槍 趕緊跑下樓!但是大腿似乎拉到了很痛
開始比賽!!
從三重馬破了PB(3:58)之後訓練量一直都有250上下
但是成績卻越來越爛,連續冬山河 八卦 桐花 葡萄 安平馬每況越下
甚至有好幾場都破6小時
所以這一場打算用PACE6均速來跑
不求好成績 只求先進sub5
1 6:17.5 1.00 6:18
2 6:01.5 1.00 6:02
3 6:10.9 1.00 6:11
4 6:03.6 1.00 6:04
5 6:12.6 1.00 6:13
6 6:27.3 1.00 6:27
7 6:19.5 1.00 6:20
8 5:44.0 1.00 5:44
9 5:43.0 1.00 5:43
10 6:12.9 1.00 6:13
前10K就很穩定的維持在6分速左右
氣溫一直很適合跑步但人真的太多了
整個都悶住了
11 5:40.5 1.00 5:40
12 5:37.6 1.00 5:38
13 5:33.6 1.00 5:34
14 6:07.4 1.00 6:07
15 6:10.3 1.00 6:10
16 5:55.2 1.00 5:55
17 5:53.2 1.00 5:53
18 5:50.0 1.00 5:50
19 5:39.8 1.00 5:40
20 6:31.7 1.00 6:32
到了20K 速度還是一直有keep住
此時遇到了在成蘆橋下的n大宏傑
打了聲招呼後繼續衝
這時來到了微風運河,感覺真的很奇妙
這是以前我會自己跑去釣魚的地方
原來用跑的這麼遠
這時候體力開始下滑,整個身體都發熱
感覺快要撐不住了,好險此時下了陣雨
才又勉強撐住
21 6:14.8 1.00 6:15
22 9:31.4 1.00 9:31
23 6:15.3 1.00 6:15
24 9:21.4 1.00 9:21
25 6:51.9 1.00 6:52
26 7:08.7 1.00 7:09
27 6:11.6 1.00 6:12
28 7:29.3 1.00 7:29
29 7:11.4 1.00 7:11
30 6:30.1 1.00 6:30
20~30K感覺撞牆期到了!走了幾K
也順勢吞了一包POWER BAR
到26K後以為要折返了 竟然上了新北大橋
此時雨也停了,整個空氣悶又濕很不舒服
加上新北大橋真的很高(我有懼高症阿)
這幾K跑的很抖
31 7:16.2 1.00 7:16
32 6:18.9 1.00 6:19
33 10:51.1 1.00 10:51
34 6:24.4 1.00 6:24
35 6:11.4 1.00 6:11
36 9:27.3 1.00 9:27
37 6:48.9 1.00 6:49
38 6:25.2 1.00 6:25
39 5:53.7 1.00 5:54
40 7:19.3 1.00 7:19
41 8:29.2 1.00 8:29
42 5:49.1 1.00 5:49
43 3:32.1 0.64 5:29
最後12K感覺撞牆期過了 但是肚子好餓
除了33 36K撐不住各走了500M
幾乎都可以維持住速度
心得
雖然成績比起前幾馬,掉了非常多但4:43我很滿足了
至少整段路用走的部分很少了
比起上兩個月 整個好太多了
另外!!我在此用我爺爺名聲發誓
我不要在發團購團了
比賽前都忙到瘋掉
我忙到連襪子都沒帶XD
最後感謝 PTT路跑社的大家
你們永遠都是最棒的!我愛妳們!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.176.61
※ 編輯: netx1209 來自: 114.44.176.61 (08/12 13:03)
※ 編輯: netx1209 來自: 114.44.176.61 (08/12 13:05)
1F：推 civilian5566:上台鳴槍,恭喜成為大人物了! 08/12 13:05
2F：→ elefox:辛苦了~~~~ 08/12 13:07
3F：推 Ruingirl:信宏兄好棒!!~我也愛你....們!~:p 08/12 13:07
4F：推 jiajou:辛苦了，不要再挖坑自己跳了，要挖也挖小一點XD 08/12 13:09
5F：推 realfar:謝謝你...改天發團有人數上限比較不會累.... 08/12 13:11
6F：推 abird1215:真是辛苦，感您的付出!不過開槍應該很爽吧! 08/12 13:51
7F：推 okidoki:辛苦了信宏哥！ 08/12 14:11
8F：推 e1000060:推信宏大 08/12 14:46
9F：推 nenb:看到自己的名字一定要來推一下 真的很大團 08/12 15:04
10F：推 soccer2005:辛苦了！ 08/12 15:52
11F：推 hwujialuen:謝謝 08/12 15:56
12F：推 ppsj:辛苦了！ 08/12 16:03
13F：推 density:推~辛苦了 08/12 16:46
14F：推 Artemisl:鳴槍讚啦~~ 08/12 21:47
15F：推 resbe:推！上台鳴槍太有趣:D 團長請好好照顧身體啦～ 08/13 08:36
16F：推 yushila:辛苦了鄉民代表~~凍蒜! 08/13 10:13
17F：推 denmik:推一個 辛苦了 ^^ 08/14 00:07