作者netx1209 (netx)
看板Road_Running
标题[心得] 光桥!第一次鸣枪就上手之两铁马XD
时间Sun Aug 12 12:57:46 2012
PTT FB年度团报大比赛--至善光桥夜跑
从比赛前几天就开始处理165人比赛物资
加上大家所团购的号码布,卡卡兽臂章
其实比赛前两星期就完全停止练跑了
比赛的当天中午 维持了PTT FB一贯传统
选手之夜(应该叫选手午宴)比较刚好
下午一点半就到达了会场
就开始分配物资领取动线
团购物领取动线
感谢守龙 启维 胜文 宗欣贤伉俪 建宏等等肯一早就来帮忙
在一到会场就被胜文兄告知 我是选手代表要上台鸣枪!!
当一阵混乱忙碌的物资领取中
听到大会广播邀请 PTT FB路跑社陈信宏贵宾上台鸣枪
整个头皮都发麻了 PTT路跑社终於也闯出名号了
在一堆民意代表跟马场前辈之中 我显的很突兀
但想到我後面代表了千千万万地乡民
我就骄傲起来了!!倒数 5 4 3 2 1 蹦!!
开完了枪 赶紧跑下楼!但是大腿似乎拉到了很痛
开始比赛!!
从三重马破了PB(3:58)之後训练量一直都有250上下
但是成绩却越来越烂,连续冬山河 八卦 桐花 葡萄 安平马每况越下
甚至有好几场都破6小时
所以这一场打算用PACE6均速来跑
不求好成绩 只求先进sub5
1 6:17.5 1.00 6:18
2 6:01.5 1.00 6:02
3 6:10.9 1.00 6:11
4 6:03.6 1.00 6:04
5 6:12.6 1.00 6:13
6 6:27.3 1.00 6:27
7 6:19.5 1.00 6:20
8 5:44.0 1.00 5:44
9 5:43.0 1.00 5:43
10 6:12.9 1.00 6:13
前10K就很稳定的维持在6分速左右
气温一直很适合跑步但人真的太多了
整个都闷住了
11 5:40.5 1.00 5:40
12 5:37.6 1.00 5:38
13 5:33.6 1.00 5:34
14 6:07.4 1.00 6:07
15 6:10.3 1.00 6:10
16 5:55.2 1.00 5:55
17 5:53.2 1.00 5:53
18 5:50.0 1.00 5:50
19 5:39.8 1.00 5:40
20 6:31.7 1.00 6:32
到了20K 速度还是一直有keep住
此时遇到了在成芦桥下的n大宏杰
打了声招呼後继续冲
这时来到了微风运河,感觉真的很奇妙
这是以前我会自己跑去钓鱼的地方
原来用跑的这麽远
这时候体力开始下滑,整个身体都发热
感觉快要撑不住了,好险此时下了阵雨
才又勉强撑住
21 6:14.8 1.00 6:15
22 9:31.4 1.00 9:31
23 6:15.3 1.00 6:15
24 9:21.4 1.00 9:21
25 6:51.9 1.00 6:52
26 7:08.7 1.00 7:09
27 6:11.6 1.00 6:12
28 7:29.3 1.00 7:29
29 7:11.4 1.00 7:11
30 6:30.1 1.00 6:30
20~30K感觉撞墙期到了!走了几K
也顺势吞了一包POWER BAR
到26K後以为要折返了 竟然上了新北大桥
此时雨也停了,整个空气闷又湿很不舒服
加上新北大桥真的很高(我有惧高症阿)
这几K跑的很抖
31 7:16.2 1.00 7:16
32 6:18.9 1.00 6:19
33 10:51.1 1.00 10:51
34 6:24.4 1.00 6:24
35 6:11.4 1.00 6:11
36 9:27.3 1.00 9:27
37 6:48.9 1.00 6:49
38 6:25.2 1.00 6:25
39 5:53.7 1.00 5:54
40 7:19.3 1.00 7:19
41 8:29.2 1.00 8:29
42 5:49.1 1.00 5:49
43 3:32.1 0.64 5:29
最後12K感觉撞墙期过了 但是肚子好饿
除了33 36K撑不住各走了500M
几乎都可以维持住速度
心得
虽然成绩比起前几马,掉了非常多但4:43我很满足了
至少整段路用走的部分很少了
比起上两个月 整个好太多了
另外!!我在此用我爷爷名声发誓
我不要在发团购团了
比赛前都忙到疯掉
我忙到连袜子都没带XD
最後感谢 PTT路跑社的大家
你们永远都是最棒的!我爱你们!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.176.61
※ 编辑: netx1209 来自: 114.44.176.61 (08/12 13:03)
※ 编辑: netx1209 来自: 114.44.176.61 (08/12 13:05)
1F：推 civilian5566:上台鸣枪,恭喜成为大人物了! 08/12 13:05
2F：→ elefox:辛苦了~~~~ 08/12 13:07
3F：推 Ruingirl:信宏兄好棒!!~我也爱你....们!~:p 08/12 13:07
4F：推 jiajou:辛苦了，不要再挖坑自己跳了，要挖也挖小一点XD 08/12 13:09
5F：推 realfar:谢谢你...改天发团有人数上限比较不会累.... 08/12 13:11
6F：推 abird1215:真是辛苦，感您的付出!不过开枪应该很爽吧! 08/12 13:51
7F：推 okidoki:辛苦了信宏哥！ 08/12 14:11
8F：推 e1000060:推信宏大 08/12 14:46
9F：推 nenb:看到自己的名字一定要来推一下 真的很大团 08/12 15:04
10F：推 soccer2005:辛苦了！ 08/12 15:52
11F：推 hwujialuen:谢谢 08/12 15:56
12F：推 ppsj:辛苦了！ 08/12 16:03
13F：推 density:推~辛苦了 08/12 16:46
14F：推 Artemisl:鸣枪赞啦~~ 08/12 21:47
15F：推 resbe:推！上台鸣枪太有趣:D 团长请好好照顾身体啦～ 08/13 08:36
16F：推 yushila:辛苦了乡民代表~~冻蒜! 08/13 10:13
17F：推 denmik:推一个 辛苦了 ^^ 08/14 00:07