作者ppsj (PM11:00床上躺平)
看板Road_Running
標題[心得] 光橋夜馬
時間Sun Aug 12 09:47:21 2012
補給、規劃甚麼都很好，除了天氣太差視線太暗與路線太小之外。
三點多的捷運上滿滿的紅背包，出了先嗇宮站就有志工指引方向。
會場並不大，窄窄的自行車道旁有很多的社團帳篷，包括很大一團的PTT路跑社。
賽前有喝到飽的咖啡，賽後多了冰冬瓜茶（超讚！）配上給的麵包剛好。
賽道上每公里都有里程牌，每3公里左右就有補給站，還會告訴你下個補給站有多遠。
補給的物品也很好，水、飲料、西瓜、芭樂、仙草、鹽巴、梅粉都有。
賽後成績證明馬上附上，完賽獎牌很特殊，應該是壓克力製成的菱形獎牌，挺漂亮的。
主辦單位還搭了兩個大棚子盥洗室，提供蓮蓬頭、十幾罐沐浴乳與洗髮精供跑者使用。
如果選在清晨，路線能在一般道路上，這場比賽就能給一百分。
缺點就是這兩點：
夜間的光橋很美，但是自行車道很窄，甚至還有一小段是摸黑上下樓梯，
雖有志工使用手電筒，但是夜間照明不足，參賽人數又高達五千人，一片暗矇矇。
沒路燈的地方幾乎只能依靠主辦單位給的牛眼燈辨識，非常危險。
下雨積水後，連水溝都滿出來，甚至有跑者還一腳踏進，幸好沒甚麼大礙。
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適度的按摩可以幫助肌肉恢復彈性，但按摩力道如果大了些，就需要較久的時間恢復，
甚至需要兩到三天才能恢復原有的彈性。
謹記上上周安平星光馬的開賽爆衝教訓，這次一開始就將速度放慢。
但刻意比平常慢的速度竟然還會感到有些勉強，第一公里就知道今天慘了。
前一天的深度按摩讓肌肉過於放鬆，自己的狀況很不理想，只能祈禱順利完賽。
一路上沒有抽筋的現象，但是大小腿就是不斷發出訊號，告訴大腦沒力了，不想跑。
加上後半段的大雨讓視線一片模糊，對大近視眼來說，脫下眼鏡反而看得更清楚，
全馬半馬混合擁擠的人群也是偷懶走路的好時機。
336走完，是今年最慘的成績。
進場大修個一周再重新開始吧。
另外，這場比賽創了個人一項紀錄－全程使用自己攜帶的環保杯，哈！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.44.234
1F：推 civilian5566:昨天晚上雨好大 08/12 09:56
2F：推 elefox:路線真的好窄 08/12 10:04
3F：→ elefox:賽後沒喝到冬瓜茶@@ 盥洗室有以前當兵的感覺XD 08/12 10:06
4F：推 ruthenium:我覺得野戰廁所的感覺也不錯^^ 08/12 10:08
主持人講這句話實在超有笑點的
5F：推 cyr1216:這場是近期跑完"一定"要洗鞋子的比賽 好幾段踩在水上跑 08/12 11:14
6F：推 elefox:很多地方水坑根本躲都躲不掉.... 08/12 11:35
7F：推 LikaiHo:其實根本就已經不是水坑了.. 越野馬拉松 XDDDD 08/12 11:54
8F：推 noahfung:天色暗路又窄很塞= =" 跑得不愉快 08/12 12:11
9F：→ elefox:沿途一直和旁邊的跑友有擦撞到= = 08/12 12:46
10F：推 jiajou:p大還是一樣猛，狀況不好還有336@@ 08/12 13:19
真的一點都不好 超慘的..
11F：推 e1000060:XX躲不掉+1 08/12 14:50
12F：推 crazyneko:什麼!!竟然有冬瓜茶!!!但其實那個蛋糕看起來很不錯 08/12 16:06
13F：推 nero:P大一開始放慢~但還是好快~跟不到XD~恭喜完賽 08/13 00:25
14F：→ nero:賽前我有注意到P大手上拿的環保杯喔XD 08/13 00:26
被樓上的放掉了還說跟不到 切~~~~~
15F：推 koang:這場也是我第一次整場用單一個杯子的比賽! 08/13 13:22
給個讚!
※ 編輯: ppsj 來自: 118.171.31.133 (08/13 19:09)
16F：推 willy4300775:我好像就是那個一腳踩進水溝裡的人....是說我是初半 08/13 19:29
17F：→ willy4300775:馬整個很不會跑XDD 08/13 19:30
18F：推 n0ufu317:推樓上初半馬強者!! 08/13 19:31
19F：推 nero:我是說一開始跟不到啊XD 不過我後來果然也爆了 爆很大= = 08/13 23:01