作者ppsj (PM11:00床上躺平)
看板Road_Running
标题[心得] 光桥夜马
时间Sun Aug 12 09:47:21 2012
补给、规划甚麽都很好，除了天气太差视线太暗与路线太小之外。
三点多的捷运上满满的红背包，出了先啬宫站就有志工指引方向。
会场并不大，窄窄的自行车道旁有很多的社团帐篷，包括很大一团的PTT路跑社。
赛前有喝到饱的咖啡，赛後多了冰冬瓜茶（超赞！）配上给的面包刚好。
赛道上每公里都有里程牌，每3公里左右就有补给站，还会告诉你下个补给站有多远。
补给的物品也很好，水、饮料、西瓜、芭乐、仙草、盐巴、梅粉都有。
赛後成绩证明马上附上，完赛奖牌很特殊，应该是压克力制成的菱形奖牌，挺漂亮的。
主办单位还搭了两个大棚子盥洗室，提供莲蓬头、十几罐沐浴乳与洗发精供跑者使用。
如果选在清晨，路线能在一般道路上，这场比赛就能给一百分。
缺点就是这两点：
夜间的光桥很美，但是自行车道很窄，甚至还有一小段是摸黑上下楼梯，
虽有志工使用手电筒，但是夜间照明不足，参赛人数又高达五千人，一片暗蒙蒙。
没路灯的地方几乎只能依靠主办单位给的牛眼灯辨识，非常危险。
下雨积水後，连水沟都满出来，甚至有跑者还一脚踏进，幸好没甚麽大碍。
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适度的按摩可以帮助肌肉恢复弹性，但按摩力道如果大了些，就需要较久的时间恢复，
甚至需要两到三天才能恢复原有的弹性。
谨记上上周安平星光马的开赛爆冲教训，这次一开始就将速度放慢。
但刻意比平常慢的速度竟然还会感到有些勉强，第一公里就知道今天惨了。
前一天的深度按摩让肌肉过於放松，自己的状况很不理想，只能祈祷顺利完赛。
一路上没有抽筋的现象，但是大小腿就是不断发出讯号，告诉大脑没力了，不想跑。
加上後半段的大雨让视线一片模糊，对大近视眼来说，脱下眼镜反而看得更清楚，
全马半马混合拥挤的人群也是偷懒走路的好时机。
336走完，是今年最惨的成绩。
进场大修个一周再重新开始吧。
另外，这场比赛创了个人一项纪录－全程使用自己携带的环保杯，哈！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.44.234
1F：推 civilian5566:昨天晚上雨好大 08/12 09:56
2F：推 elefox:路线真的好窄 08/12 10:04
3F：→ elefox:赛後没喝到冬瓜茶@@ 盥洗室有以前当兵的感觉XD 08/12 10:06
4F：推 ruthenium:我觉得野战厕所的感觉也不错^^ 08/12 10:08
主持人讲这句话实在超有笑点的
5F：推 cyr1216:这场是近期跑完"一定"要洗鞋子的比赛 好几段踩在水上跑 08/12 11:14
6F：推 elefox:很多地方水坑根本躲都躲不掉.... 08/12 11:35
7F：推 LikaiHo:其实根本就已经不是水坑了.. 越野马拉松 XDDDD 08/12 11:54
8F：推 noahfung:天色暗路又窄很塞= =" 跑得不愉快 08/12 12:11
9F：→ elefox:沿途一直和旁边的跑友有擦撞到= = 08/12 12:46
10F：推 jiajou:p大还是一样猛，状况不好还有336@@ 08/12 13:19
真的一点都不好 超惨的..
11F：推 e1000060:XX躲不掉+1 08/12 14:50
12F：推 crazyneko:什麽!!竟然有冬瓜茶!!!但其实那个蛋糕看起来很不错 08/12 16:06
13F：推 nero:P大一开始放慢~但还是好快~跟不到XD~恭喜完赛 08/13 00:25
14F：→ nero:赛前我有注意到P大手上拿的环保杯喔XD 08/13 00:26
被楼上的放掉了还说跟不到 切~~~~~
15F：推 koang:这场也是我第一次整场用单一个杯子的比赛! 08/13 13:22
给个赞!
※ 编辑: ppsj 来自: 118.171.31.133 (08/13 19:09)
16F：推 willy4300775:我好像就是那个一脚踩进水沟里的人....是说我是初半 08/13 19:29
17F：→ willy4300775:马整个很不会跑XDD 08/13 19:30
18F：推 n0ufu317:推楼上初半马强者!! 08/13 19:31
19F：推 nero:我是说一开始跟不到啊XD 不过我後来果然也爆了 爆很大= = 08/13 23:01