作者vhji (okano)
看板Road_Running
標題[討論] 跑步腿會變粗或變瘦??
時間Sat Aug 11 23:36:34 2012
先消毒~本篇不是愛美文
很單純想知道練跑步大小腿是會變粗還是變瘦啊?
從今年3月73->76kg 這段時間狂爬山和跑步
3月時穿泳褲還很合身(5分褲的長度)
前一陣子竟然緊到快穿不下(大腿部份) 很懷疑是運動後變粗的
但是~爬山跟跑步的時候
看到很多人腿的肌肉都很苗條
可是速度都超快的
如果練跑會長肌肉
需不需要吃高蛋白補充品??
而且也統計一下大家的腿自認是粗還是苗條?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.133.242
1F：→ obrwan:先變粗在變細，需要持之以恆才會進入變細的階段 08/11 23:44
2F：→ nihilo:明天奧運有馬拉松 你可以開電視看一下 08/12 00:17
3F：推 marathons:會較勻稱,不會中段肥的蘿菠腿.看長跑女生腿大多很好看XD 08/12 00:24
4F：推 DuoMax:一樓+1 08/12 00:43
5F：→ micco:會變粗的~~你看到腿細的人..他們的腿本來更細~ 08/12 00:51
6F：→ micco:如果腿或腳受傷不良於行~你就知道不要運動才是細腿的王道~ 08/12 00:52
7F：推 cloning:我個人是體重下降 但是腿變粗 可能是我都以練10KM以下為主 08/12 01:07
8F：推 rickmain:我只能說跑步所謂的變粗是很不明顯的粗,畢竟跑步不是一個 08/12 01:29
9F：→ rickmain:很會長肌肉的運動,主要是肌耐力,連重訓壓腿要讓大腿長粗 08/12 01:30
10F：→ rickmain:都要很努力和長時間訓練了,何況你只有跑步... 08/12 01:31
11F：→ rickmain:一開始會因為長肌肉稍微變粗一點,然後會因為常跑步體脂肪 08/12 01:32
12F：→ rickmain:變少而讓你腿的肥肉少一點,再來的話就不太會粗了,除非你 08/12 01:33
13F：→ rickmain:有在重訓,但如果你越長在跑步則腿會越來越細..直到你的吸 08/12 01:34
14F：→ rickmain:收的熱量和跑步的消耗達到一個階段的平衡就維持那個粗度. 08/12 01:34
15F：→ away01231259:推三樓XD 08/12 01:44
16F：推 luhc:我的腿是會變 粗壯型 08/12 03:06
17F：推 carllace:持續跑個一兩年就會開始瘦了... 08/12 03:42
18F：推 ironkid:不算變粗吧 應該是看起來變壯 實際上沒有粗啊 08/12 08:54
19F：→ hitsukix:看基因... 08/12 08:59
20F：→ O12:嘿啊~身體要消耗哪裡脂防都是看基困 慢跑也不一定先瘦小腿 08/12 10:20
21F：→ O12:但是小腿肌受到訓練一定會先變發達吧 XD 08/12 10:21
22F：→ O12:覺得小腿肌發達了+1 08/12 10:22
23F：推 cyr1216:視覺有變細 量起來沒變 08/12 11:08
24F：推 OHMYJEHOVAH:跑了一年 體重少了15kg 可是...小腿變粗壯了 XD 08/12 12:40
25F：→ OHMYJEHOVAH:看起來像是有彈性的肌肉 還蠻喜歡的就是了 哈哈 08/12 12:41
26F：推 gomars:我變細 大腿小了1吋 ^^" 08/14 12:57