作者vhji (okano)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑步腿会变粗或变瘦??
时间Sat Aug 11 23:36:34 2012
先消毒~本篇不是爱美文
很单纯想知道练跑步大小腿是会变粗还是变瘦啊?
从今年3月73->76kg 这段时间狂爬山和跑步
3月时穿泳裤还很合身(5分裤的长度)
前一阵子竟然紧到快穿不下(大腿部份) 很怀疑是运动後变粗的
但是~爬山跟跑步的时候
看到很多人腿的肌肉都很苗条
可是速度都超快的
如果练跑会长肌肉
需不需要吃高蛋白补充品??
而且也统计一下大家的腿自认是粗还是苗条?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.133.242
1F：→ obrwan:先变粗在变细，需要持之以恒才会进入变细的阶段 08/11 23:44
2F：→ nihilo:明天奥运有马拉松 你可以开电视看一下 08/12 00:17
3F：推 marathons:会较匀称,不会中段肥的萝菠腿.看长跑女生腿大多很好看XD 08/12 00:24
4F：推 DuoMax:一楼+1 08/12 00:43
5F：→ micco:会变粗的~~你看到腿细的人..他们的腿本来更细~ 08/12 00:51
6F：→ micco:如果腿或脚受伤不良於行~你就知道不要运动才是细腿的王道~ 08/12 00:52
7F：推 cloning:我个人是体重下降 但是腿变粗 可能是我都以练10KM以下为主 08/12 01:07
8F：推 rickmain:我只能说跑步所谓的变粗是很不明显的粗,毕竟跑步不是一个 08/12 01:29
9F：→ rickmain:很会长肌肉的运动,主要是肌耐力,连重训压腿要让大腿长粗 08/12 01:30
10F：→ rickmain:都要很努力和长时间训练了,何况你只有跑步... 08/12 01:31
11F：→ rickmain:一开始会因为长肌肉稍微变粗一点,然後会因为常跑步体脂肪 08/12 01:32
12F：→ rickmain:变少而让你腿的肥肉少一点,再来的话就不太会粗了,除非你 08/12 01:33
13F：→ rickmain:有在重训,但如果你越长在跑步则腿会越来越细..直到你的吸 08/12 01:34
14F：→ rickmain:收的热量和跑步的消耗达到一个阶段的平衡就维持那个粗度. 08/12 01:34
15F：→ away01231259:推三楼XD 08/12 01:44
16F：推 luhc:我的腿是会变 粗壮型 08/12 03:06
17F：推 carllace:持续跑个一两年就会开始瘦了... 08/12 03:42
18F：推 ironkid:不算变粗吧 应该是看起来变壮 实际上没有粗啊 08/12 08:54
19F：→ hitsukix:看基因... 08/12 08:59
20F：→ O12:嘿啊~身体要消耗哪里脂防都是看基困 慢跑也不一定先瘦小腿 08/12 10:20
21F：→ O12:但是小腿肌受到训练一定会先变发达吧 XD 08/12 10:21
22F：→ O12:觉得小腿肌发达了+1 08/12 10:22
23F：推 cyr1216:视觉有变细 量起来没变 08/12 11:08
24F：推 OHMYJEHOVAH:跑了一年 体重少了15kg 可是...小腿变粗壮了 XD 08/12 12:40
25F：→ OHMYJEHOVAH:看起来像是有弹性的肌肉 还蛮喜欢的就是了 哈哈 08/12 12:41
26F：推 gomars:我变细 大腿小了1寸 ^^" 08/14 12:57