作者Stateman ()
站內Road_Running
標題[問題] 膝蓋中間痛......
時間Fri Aug 10 00:01:30 2012
性別：男
身高：182cm
體重：72kg
每週跑步天數：2~3天
每次跑步距離or時間：平均大概是 6km / 1h 左右
跑步地點/地面：政大操場 (PU跑道)
各位前輩大家好，小弟大概是從今年初才開始認真跑步的
說是認真，但也不算太認真，常常都是跑完16圈操場就收工了
先前也都沒有發生過身體不適的情形，但近期三次右側膝蓋都有些異狀
第一次是跑完後膝蓋中央很痠，有些類似抽筋，回家洗完澡時還一度痠痛到站不住
第二次則是跑了四十分鐘無異狀，休息10分鐘要繼續跑時，膝蓋的痠痛情形又出現了
甚至是一跑就痠，只能立刻打住，沒再繼續跑下去
第三次則是今天，先從河堤跑到操場，操場跑不到三圈，症狀又出現了
這三次的跑步，只有第一次是沒做拉筋暖身就開始跑，其他兩次都是有做足的
不曉得怎麼會發生這樣的情形，讓我有些惶恐
畢竟好不容易夏天就快要結束，馬拉松的季節又要到了，所以心裡很擔心
我也打定主意要去醫院給醫生看一下了
想請問板友有跟我類似的狀況過嗎? 或是有沒有什麼可以讓我多注意的
先謝謝大家了!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.67.7
※ 編輯: Stateman 來自: 123.193.67.7 (08/10 00:02)
1F：推 losel:1.看醫生 2.停止訓練直到康復(除了相關復建治療動作) 08/10 01:37
2F：→ losel:3.放棄已報名的比賽及任何一丁點想跑步的衝動 08/10 01:38
3F：推 northkk:若年初開始, 而且以原po的身高體重比例, 6km/hr 的速度 08/10 02:33
4F：→ northkk:應該是非常easy的啊(我好像要原po 的體重啊!!!:~~~) 08/10 02:34
5F：→ northkk:原來的身體有狀況嗎??或是跑步的姿勢或方法?? 08/10 02:35
6F：推 shoga:以鍵盤分析法看來，應該是姿勢不對造成的。 08/10 09:39
7F：推 nerogaius:是否腳跟著地和腿伸太直？還有速度好像太慢了 08/10 11:19
8F：→ nerogaius:這樣可能會讓膝蓋受不了……建議先看醫生吧 08/10 11:19
9F：推 vbn22:看來是鞋子穿錯 08/10 18:34