作者laughter129 (laughter129)
看板Road_Running
標題[問題] 跑幾公里?
時間Wed Aug 8 12:57:54 2012
大家好 我是最近才開始練習路跑的新手
其實是因為跟朋友約好了今年年底要一起去跑富邦馬拉松
所以現在才開始練習
目前是希望年底至少能夠跑到9km
以此為目標努力
想請問大家平常練習都跑幾公里?比賽的時候會挑戰幾公里?
又是為什麼想要跑馬拉松呢?
謝謝大家~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.147.249.2
1F：→ QUIBECK:因人而異 XD 08/08 13:00
2F：→ civilian5566:多爬文就有很多心得分享 08/08 13:05
3F：推 wubai32:好籠統的問題 08/08 13:39
4F：→ alenn:我是一個禮拜跑三次 你可以先跑一休二看看身體情形作調整 08/08 14:36
5F：→ alenn:至於練習距離 最好是輕鬆跑的速度能達到比賽目標 08/08 14:37
6F：→ alenn:也就是當你練習跑一次可以7~9K 比賽就十拿九穩~ 08/08 14:38
7F：→ alenn:跑步重點在於挑戰自我 而不是跟別人比較 很瞎 08/08 14:41
8F：→ alenn:因為你是新手 所以慢慢拉長距離到9K即可速度就不強求慢慢來 08/08 14:43
9F：→ alenn:還有跑步前暖身 跑完步 收操緩和 可以避免受傷~ 08/08 14:46
10F：→ yafx4200p:跟女朋友分手後 我才第1次突破10KM 之前最多跑5KM 08/08 15:48
11F：推 sun5127:為了在跑步完可以不怕胖的狂吃東西 08/08 16:03
12F：推 grimma04743:我的理由同上!!宵夜隨便亂吃也不用怕 08/08 17:21
13F：→ tentei:我也才剛練跑五天，目前一小時才跑五公里多一點XD 08/08 17:57
14F：→ tentei:本身體力很差，希望能慢慢進步，也是希望健康一點 08/08 18:01
15F：推 micco:反正用走也走得完~~只求完賽就開心就好~ 08/08 19:45
16F：→ O12:請問一小時8k大約可以消耗多少熱量? (不要打我) 08/08 22:00
17F：→ NightElf:半年前開始跑給你參考 以前最遠只有新兵訓跑過3k 08/09 01:07
18F：→ NightElf:第一周跑3k 覺得有餘力 第二周就5k了 滿三周第一次跑完9K 08/09 01:08
19F：→ NightElf:剛開始跑比較勤 一個禮拜3~4次 現在一個禮拜兩次 08/09 01:10
20F：推 cyr1216:眼看辦公室的人身材一個一個走樣就知道不運動真的不行 08/12 20:48
21F：→ cyr1216: ^坐 08/12 20:48