作者laughter129 (laughter129)
看板Road_Running
标题[问题] 跑几公里?
时间Wed Aug 8 12:57:54 2012
大家好 我是最近才开始练习路跑的新手
其实是因为跟朋友约好了今年年底要一起去跑富邦马拉松
所以现在才开始练习
目前是希望年底至少能够跑到9km
以此为目标努力
想请问大家平常练习都跑几公里?比赛的时候会挑战几公里?
又是为什麽想要跑马拉松呢?
谢谢大家~
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◆ From: 122.147.249.2
1F：→ QUIBECK:因人而异 XD 08/08 13:00
2F：→ civilian5566:多爬文就有很多心得分享 08/08 13:05
3F：推 wubai32:好笼统的问题 08/08 13:39
4F：→ alenn:我是一个礼拜跑三次 你可以先跑一休二看看身体情形作调整 08/08 14:36
5F：→ alenn:至於练习距离 最好是轻松跑的速度能达到比赛目标 08/08 14:37
6F：→ alenn:也就是当你练习跑一次可以7~9K 比赛就十拿九稳~ 08/08 14:38
7F：→ alenn:跑步重点在於挑战自我 而不是跟别人比较 很瞎 08/08 14:41
8F：→ alenn:因为你是新手 所以慢慢拉长距离到9K即可速度就不强求慢慢来 08/08 14:43
9F：→ alenn:还有跑步前暖身 跑完步 收操缓和 可以避免受伤~ 08/08 14:46
10F：→ yafx4200p:跟女朋友分手後 我才第1次突破10KM 之前最多跑5KM 08/08 15:48
11F：推 sun5127:为了在跑步完可以不怕胖的狂吃东西 08/08 16:03
12F：推 grimma04743:我的理由同上!!宵夜随便乱吃也不用怕 08/08 17:21
13F：→ tentei:我也才刚练跑五天，目前一小时才跑五公里多一点XD 08/08 17:57
14F：→ tentei:本身体力很差，希望能慢慢进步，也是希望健康一点 08/08 18:01
15F：推 micco:反正用走也走得完~~只求完赛就开心就好~ 08/08 19:45
16F：→ O12:请问一小时8k大约可以消耗多少热量? (不要打我) 08/08 22:00
17F：→ NightElf:半年前开始跑给你参考 以前最远只有新兵训跑过3k 08/09 01:07
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20F：推 cyr1216:眼看办公室的人身材一个一个走样就知道不运动真的不行 08/12 20:48
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