原本預計自己的初馬要獻給明年櫻花馬　 在此之前只跑過兩次半馬　而且每次到終點都萬分感謝自己只報了半馬 但怕熱又怕曬一直很想跑晚上的賽事　朋友又一直吵著要去台南玩 牙一咬只好報了這場不給半馬逼上梁山的全馬！ 可能是因為如臨大敵 我真的有用心在準備這場比賽 1.排定練跑課表 依照板上建議設定LSD至少練到30K一次 （不過結果跑到30K果然嚴重大撞牆） 2.耐熱訓練 住在台北但到現在我都沒開過冷氣睡覺 連涼席都沒鋪 平時傍晚練跑會穿一件遮陽小外套 雖然很熱但就要求自己忍耐 所以當天很多人喊熱 但我覺得好像還好（也可能是人老了只怕冷不怕熱XD） 3.注意身心狀態 比賽前幾天練跑時有發現自己跑不起來 而且持續饑餓感 覺得是肝醣不足跟低血鈉 所以星期五跟當天都大吃薯條、泡麵、吐司等等 養分補充了心情也好了～ 　而且比賽時完全沒有出現飢餓的狀況　不過補給真的好澎派不吃可惜 　害我覺得沒有很餓所以沒有吃很多真是浪費～ 4.告訴自己絕對不要受傷 我的肌力一向很弱 所以無法確實貫徹正確跑姿 但在跑的時候會不斷注意細微的身體不適而調整跑姿 大約20多K時右股二頭略略在抽 就稍微改變各部位的肌力使用 可能是跳舞很多年也學過瑜珈 如何運用跟警覺身體狀態對我來說很重要 真的不行了就大步快走 緩和一下關節壓力 順便伸展臀大肌跟股二頭 上坡時慢慢跨大步（會自然形成弓箭步）也有助於邊行進邊伸展 就這樣大部分的時間都很愉快　跑的很舒服　在20K時我還想說該不會就完跑了吧？？ 不過被股二頭微恙給中斷了 但我寧可放棄表現也不希望受傷 另外約32K時一方面遇到撞牆 二方面我的partner遲遲沒有跟上來 生理＋心理的障礙＝用走的　 雖然覺得很可惜　但還好之後又想跑了 最後也還有力氣衝刺近終點 非常爽快～！ 結果只有當晚完賽後感覺鐵腿　隔天就好多了　這也是出乎意料之外呀～ 我以為跑完之後會再也不想報全馬 但沒想到現在真的好懷念這42.195公里呀 另外忘記在哪裡看到一句話很激勵我"初馬一輩子只有一次　所以要好好享受它！" 很高興我的初馬選在風景這麼漂亮、路線這麼多元、獎品領到最多（初馬＋戀人組）、 補給這麼豐盛、主辦單位這麼貼心的比賽 最後完賽時間（晶片）5小時36分50秒 也比預計的好 初馬大成功！！開心～～ --

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