作者Purlas (皮拉斯)
看板Road_Running
標題[問題] 衝刺跑時大腿會痛
時間Tue Jul 24 20:15:33 2012
短跑衝刺時
大腿上面的肌肉會酸痛(膝蓋跟髖關節的中間)
衝越快(步伐拉大)越痛...
全速衝50m大概4次，之後就走不動...
感覺好像拉到一樣
之後用七分速，可是還是會痛(症狀減輕)
我兩天會去衝刺跑一次(前面有慢跑2KM)
休一天就不會痛
可是下次再去衝刺，又痛了
這是怎麼回事?
有什麼解決辦法嗎?
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※ 編輯: Purlas 來自: 122.118.149.19 (07/24 20:24)
1F：推 micco:熱身不足~慢跑至流汗後活動關節拉伸肌肉肌腱~再不盡力衝幾下 07/24 20:22