作者leeshawn (Just Do It !)
站內Road_Running
標題Re: [問題] 10K後體力不繼
時間Sun Jul 22 18:55:26 2012
用能量果膠算作弊?
嗯... 10K的確是不太需要
哪天你要跑半馬以上的里程
你就會知道了...
※ 引述《vhji (okano)》之銘言：
: 我是慢跑新手
: 之前都是跑7K
: 最近練習練要從7K增加到12K
: 但是跑到第10K
: 明顯感覺體力不繼
: 剩下的都是半跑半走完成
: 雖然是用固定的速度跑步
: 到8K心跳卻升高
: 9K稍徵停下來補充水份後(因為水放在車上)
: 在開始跑步 到了10K後就沒什麼體力了
: 請問要如何突破體力障壁?
: (用能量果膠這種應該算做弊)
: ps：突然增加的路程並沒有超出肌肉的負荷
: 睡覺後，隔天起床不會肌肉酸痛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.207.124
1F：→ Delyan:其實你可以回文... 07/22 19:17
2F：→ bbvvccxx:一樓~這的確是回文阿~XD~應該是可以用推文的回吧~ 07/22 19:30
3F：→ alains:一樓是說 其實你可以推文吧 XD 07/22 20:10
4F：推 grimma04743:1樓 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 07/22 20:31
5F：推 loveloser:有新簽名檔了 ㄎㄎ..... 07/22 21:01
6F：推 coolwoods:一樓救了這篇XDD~ 07/22 21:10
7F：→ kugga:雖然沒跑過正式賽事的半馬 但是半馬應該還不太需要吃補給吧 07/22 21:15
8F：推 leenet:跑一小時以上 如果有補給會比較好吧!? 07/22 21:33
9F：→ coolwoods:夏天還是需要 要不然很危險~~ 07/22 22:03
10F：推 OHMYJEHOVAH:需不需要補給依完賽的時間決定吧 07/23 02:12
11F：→ OHMYJEHOVAH:全馬sub3和一般人4~5hr相比 確實補給少多了 XD 07/23 02:14
12F：推 Jochum:kugga大怎知半馬不用補給?? 07/23 09:04
13F：→ ksfable:1F Good job 07/23 11:14
14F：推 wubai32:沒有補給我跑不下去 07/23 11:26
15F：推 foxhell:1F 就可派來的... 07/23 21:25
16F：推 yoco315:1F XDDDDDDDDDDDDDDDD 07/24 23:26