作者leeshawn (Just Do It !)
站内Road_Running
标题Re: [问题] 10K後体力不继
时间Sun Jul 22 18:55:26 2012
用能量果胶算作弊?
嗯... 10K的确是不太需要
哪天你要跑半马以上的里程
你就会知道了...
※ 引述《vhji (okano)》之铭言：
: 我是慢跑新手
: 之前都是跑7K
: 最近练习练要从7K增加到12K
: 但是跑到第10K
: 明显感觉体力不继
: 剩下的都是半跑半走完成
: 虽然是用固定的速度跑步
: 到8K心跳却升高
: 9K稍徵停下来补充水份後(因为水放在车上)
: 在开始跑步 到了10K後就没什麽体力了
: 请问要如何突破体力障壁?
: (用能量果胶这种应该算做弊)
: ps：突然增加的路程并没有超出肌肉的负荷
: 睡觉後，隔天起床不会肌肉酸痛
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.29.207.124
1F：→ Delyan:其实你可以回文... 07/22 19:17
2F：→ bbvvccxx:一楼~这的确是回文阿~XD~应该是可以用推文的回吧~ 07/22 19:30
3F：→ alains:一楼是说 其实你可以推文吧 XD 07/22 20:10
4F：推 grimma04743:1楼 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 07/22 20:31
5F：推 loveloser:有新签名档了 ㄎㄎ..... 07/22 21:01
6F：推 coolwoods:一楼救了这篇XDD~ 07/22 21:10
7F：→ kugga:虽然没跑过正式赛事的半马 但是半马应该还不太需要吃补给吧 07/22 21:15
8F：推 leenet:跑一小时以上 如果有补给会比较好吧!? 07/22 21:33
9F：→ coolwoods:夏天还是需要 要不然很危险~~ 07/22 22:03
10F：推 OHMYJEHOVAH:需不需要补给依完赛的时间决定吧 07/23 02:12
11F：→ OHMYJEHOVAH:全马sub3和一般人4~5hr相比 确实补给少多了 XD 07/23 02:14
12F：推 Jochum:kugga大怎知半马不用补给?? 07/23 09:04
13F：→ ksfable:1F Good job 07/23 11:14
14F：推 wubai32:没有补给我跑不下去 07/23 11:26
15F：推 foxhell:1F 就可派来的... 07/23 21:25
16F：推 yoco315:1F XDDDDDDDDDDDDDDDD 07/24 23:26