作者rr8907010 (rr8907010)
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標題[問題] 健康減餓方法
時間Thu Jul 19 18:00:33 2012
各位大大好
小弟有時晚上會運動 約10點結束後肚子都會餓
時常跑去吃滷肉飯(好爽) 以30多歲中年人而言 是無法代謝的
請問有何健康減餓方法
暫時想到
1.帶大量水果 方便好吃
2.回家自己燙青菜 健康 但不方便
謝謝x
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BE:星期一放我鳥 ch:我那天有去,打給你已都沒接的說~
BE: 話說當天我看到一個狂打手機沒人接 該不會就你吧
ch:見鬼了~好像是我 BE:是不是一開始在20桌練發球 然後19桌的說來打
ch:哈哈~真的是我 BE:當天吃藥精神恍惚沒體力 後來我就擋球給你打是吧
Ma:線在演哪一齣
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◆ From: 61.218.137.18
1F：→ Jochum:什麼是減餓阿??要爽爽地吃滷肉飯就乖乖運動吧 07/19 18:44
2F：推 tamamamika:香蕉？ 我看蠻多人吃這個的 而且現在便利商店就有賣 07/19 19:46
3F：推 jacka1:香蕉! 07/19 20:26
4F：推 PILICATCAT:無糖優若乳、無糖豆漿!(還可以當早餐..) 07/19 20:58
5F：推 micco:蘇打餅干配開水~ 07/19 22:52
6F：推 ipman1990:止餓? 07/19 23:41
7F：→ rr8907010:推香蕉 蘇打餅干配開水 07/20 00:02
8F：推 Sirctal:請不要吃低於基代 07/20 00:35
9F：推 hitsukix:過8點後盡量不要吃 07/20 08:25
10F：推 road:兩個茶葉蛋蛋白 關東煮豆腐或海帶 另外運動前早點先吃多一點 07/20 09:09
11F：→ road:水果也還ok啦 我有時會傍晚先削蘋果 過鹽水後裝袋 晚上吃 07/20 09:10
12F：推 grimma04743:我是買一大袋燕麥棒配豆漿 07/20 11:38
13F：→ CRIS1004:我一週運動時數三至四小時，保持一年多，體重從65降到59 07/20 13:51
14F：→ CRIS1004:，三天兩頭吃宵夜(啤酒+下酒菜止餓)也不會增加體重喔，運 07/20 13:53
15F：→ CRIS1004:動方式是慢跑，週量約40~50km。參考看看吧。 07/20 13:53