作者hahayoyotv (尼好)
站內Road_Running
標題[問題] 如何堅持
時間Wed Jul 18 09:25:25 2012
小弟我是剛加入慢跑大家庭的一員
原本是因為想說暑假沒甚麼球友
所以姑且晚上到操場跑跑步
因為以前並沒有跑步的習慣
所以大概跑個5.6圈就開始上氣不接下氣(400M/1圈)
大概跑個10圈就差不多要休息了
不知道是我的心態問題還是體力的問題
要怎麼樣來克服呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.217.123
1F：推 doglegbow:小弟也是新手，前幾個月跑個兩千就很累了，建議你可以再 07/18 09:40
2F：→ doglegbow:跑慢一點，把距離拉長，會越來越有成就感喔！ 07/18 09:40
3F：推 hitsukix:找個人跟跑/要求一定要比上次多1分or1圈/速度再放慢 07/18 09:57
4F：推 shoga:喘氣的事好解決，再來你會發現腳掌酸痛才要命 07/18 10:16
5F：推 homeman:慢慢來，堅持下去時間久了就會進步了 07/18 11:03
6F：推 Fermat56:跑步機會增加自信 07/18 11:44
7F：推 alenn:先調整呼吸節奏 速度比正常速度稍慢 跑看看 先增加距離圈數 07/18 11:51
8F：推 assddd0206:個人比較喜歡跑公園 比較不會一直在數跑幾圈跑幾圈了 07/18 12:10
9F：→ hahayoyotv:感謝各位不吝指導,今晚就來試試看 07/18 12:16
10F：推 alains:可能跑操場太無聊,試著跑其他非繞圈圈的路線吧 07/18 18:54
11F：推 johvivin36:聽嗨一點的歌跑步 跑不動的話 用走的 時間盡量拉長 07/18 19:35
12F：推 micco:接受跑步本來就無聊的事實~ 07/18 20:16
13F：推 Jochum:跑步可以放空自己,自己跟自己對話,一點都不無聊 07/18 20:26
14F：推 micco:放空的對話....好強~~~ 07/18 21:00
15F：推 PILICATCAT:放空的對話 心肺:我好喘 腿:我好酸 大腦：我好想死 07/18 22:21
16F：→ O12:我最近也剛開始跑 200m操場很快就一圈 我都五圈一個單位 07/18 22:54
17F：→ O12:心中就想 一圈了二圈了三圈了...再二圈..... orz 07/18 22:55
18F：推 micco:好忙的放空呀~~~(拜) 07/18 23:01
19F：→ O12:算圈圈真的很忙 07/18 23:04
20F：→ hahayoyotv:我剛剛放慢了一點有點感覺了! 07/18 23:39
21F：推 chemevil:精神力很重要 找妹多的操場會改善 07/18 23:58
22F：推 atmmaxing:妹多的操場是重點....... 07/19 00:47
23F：推 ll2:我都靠想像力的..."才10圈而已 我是馬拉松跑者耶~~" 07/19 01:19
24F：推 nanie:我跑操場算圈圈都跑不久，建議多跑些不一樣的地方。 07/19 07:06
25F：推 c23563:誠心徵求妹多的操場!!! m(_ _)m 07/19 16:09
26F：推 chingchao:師大分部啊 07/19 17:07
27F：→ hahayoyotv:今天有長足的進步!多跑了5圈!該考慮轉師大了! 07/20 00:42
28F：推 zhewei:街跑 07/21 16:44
29F：推 ii9: 誠心徵求帥哥多的操場!!! m(_ _)m 07/21 22:04