1.比賽時間：2012/07/15 早上6:00 2.比賽地點：陽明山中山樓 3.比賽編號：1047 4.總距離：21.4 km 5.補給物品：比賽補給 6.路線連結：http://ppt.cc/XGiD -- 7.詳細資料： 里程 / 累積時間 每 5 km 每 10 km 賽前預計（min/5km） 5 km (00:28:23) 28:23 － 28 10 km (00:54:31) 26:08 00:54:31 27.5 15 km (01:17:16) 22:45 － 25 20 km (01:37:05) 19:49 00:42:34 20.5 Finish (01:42:42) 距離 　 時間 距離 　 時間 　 距離 　 時間　 距離 　 時間　 距離 　 時間 1 km 04:59 2 km 06:08 3 km 06:08 4 km 05:45 5 km 05:23 6 km 05:40 7 km 05:22 8 km 05:25 9 km 04:55 10 km 04:46 11 km 05:03 12 km 04:17 13 km 04:55 14 km 04:22 15 km 04:08 16 km 04:16 17 km 03:59 18 km 03:53 19 km 03:56 20 km 03:45 21 km 03:48 ［前言］ 六月無賽事，練跑過程很艱辛。 為甚麼會這樣講呢？或許是少了目標的關係吧！ 加上大熱天的摧殘，自主訓練開始有了偷懶的現象產生XD 認識了許多跑步前輩，也因此有機會可以常常跟著一起團練， 這場比賽賽前練習大多是跑風櫃嘴居多， 里程相近但坡度略陡一些，整體而言是為了之後的合歡馬作準備， 陽明山半馬嘛～應該是順道一塊練習的吧XD ［意外的訪客］ 難得台中朋友上來台北玩，因此邀他一起來看我比賽。 不過他上次看我比賽是豐原馬的時候，那場跑得唏哩嘩啦因此懷疑他帶賽... 這一場由於是半馬的關係所以就比較隨便一點， 加上跟高大哥的配速計畫相近，所以就決定跟他跑就好，省了配速的麻煩。 目標是要跑到心臟跳出來XD ［起跑之前］ 順道去PTT路跑社看看，果真越來越大團！ 鄉民多到相機沒有辦法照的下XD 稍微哈拉一下之後就跑去找高大哥了， 原本起跑前有很多人想跟著這隻兔子一起跑的， 不過後來也都消失不見了@@ ［鳴槍之後］ 領先集團衝出，又是那種黯然銷魂的速度XD 由於站在起跑線不遠的地方所以很快地也飛出去了， 路上一路跟著大哥，貼緊在屁股後面跑， 腦袋忽然變得很輕鬆，還可以觀美景、自談心。 加上2.5K就一個補給站，所以完全不會有膽戰心驚的感覺， 里程數1K 1K的跑過，選手一個一個輾過， 坡度沒有想像中的可怕，心跳穩穩地維持在90%左右。 這樣的自我感覺良好讓自己莫名地也笑了出來－－ 那是打從心底的微笑。 ［管制區後］ 跑上了不知名的小山徑，高度緩緩地上升。 此時的選手們也很有默契地一個接著一個跑，整個就是很舒服。 雖然常常有太陽照射，不過冷冷的山風馬上就緩和了自己的體溫， 甚至到折返點的時候自己的身體已經乾了！ 跟當初預期的大太陽產生了強烈的對比，很適合跑步的時機。 過了折返點後太陽就變得毒辣了， 不過此時已經在跑下坡所以就覺得還好。 然而看著迎向我們的跑者一副辛苦的樣子，只能說自己很幸運的躲過了預期的難關。 接下來的迎面下坡沒有其他顧慮了，一路衝衝衝... 原本以為很銷魂的3:50/km的速度到現在也覺得還好， 跑起來還有種莫名的快感。 ［最後的下坡］ 到了約20K左右，高大哥小腿有點緊繃，推測是抽筋的前兆示意我先跑回終點。 眼看自己的賽前預估的中標已經達成，就決定放手一搏， 能輾過幾個就是幾個，靠著這股氣勢殺回終點， 最後以1:42:58的大會成績、總50名、分組第8名作收， 很幸運又撿到了上台的機會XD 感謝傑人盃把大部分的菁英給吸走了，不然路跑協會的比賽要上台真的還蠻困難的， 看著自己腳上的大拇指磨破的那一層厚厚的皮，一切的辛苦也值得了！ 最後還是要感謝高大哥，穩穩地一路帶領我跑完全程，省去了配速的麻煩。 ［心得與感想］ 路跑協會的比賽辦得還不錯，這場賽事真的要給一個讚！ 風景美人員親切，一路上的鼓舞讓人也充滿了鬥志， 明年有機會的話一定會再參加， 如願破了兩年前太魯閣半馬的PB，自己又變得更強了！ 我會繼續跑下去:) 謝謝收看~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.247.17 謝謝大家的鼓勵~成就一同分享給大家 是的~不過為甚麼整路都會看到我們啊@@ 感謝! ※ 編輯: JTplayer 來自: 140.112.247.17 (07/15 16:36) 下次一起加油囉!以後有機會的話還會相遇吧? 謝謝鼓勵~ ※ 編輯: JTplayer 來自: 140.112.247.17 (07/16 08:20)