1.比赛时间：2012/07/15 早上6:00 2.比赛地点：阳明山中山楼 3.比赛编号：1047 4.总距离：21.4 km 5.补给物品：比赛补给 6.路线连结：http://ppt.cc/XGiD -- 7.详细资料： 里程 / 累积时间 每 5 km 每 10 km 赛前预计（min/5km） 5 km (00:28:23) 28:23 － 28 10 km (00:54:31) 26:08 00:54:31 27.5 15 km (01:17:16) 22:45 － 25 20 km (01:37:05) 19:49 00:42:34 20.5 Finish (01:42:42) 距离 　 时间 距离 　 时间 　 距离 　 时间　 距离 　 时间　 距离 　 时间 1 km 04:59 2 km 06:08 3 km 06:08 4 km 05:45 5 km 05:23 6 km 05:40 7 km 05:22 8 km 05:25 9 km 04:55 10 km 04:46 11 km 05:03 12 km 04:17 13 km 04:55 14 km 04:22 15 km 04:08 16 km 04:16 17 km 03:59 18 km 03:53 19 km 03:56 20 km 03:45 21 km 03:48 ［前言］ 六月无赛事，练跑过程很艰辛。 为甚麽会这样讲呢？或许是少了目标的关系吧！ 加上大热天的摧残，自主训练开始有了偷懒的现象产生XD 认识了许多跑步前辈，也因此有机会可以常常跟着一起团练， 这场比赛赛前练习大多是跑风柜嘴居多， 里程相近但坡度略陡一些，整体而言是为了之後的合欢马作准备， 阳明山半马嘛～应该是顺道一块练习的吧XD ［意外的访客］ 难得台中朋友上来台北玩，因此邀他一起来看我比赛。 不过他上次看我比赛是丰原马的时候，那场跑得唏哩哗啦因此怀疑他带赛... 这一场由於是半马的关系所以就比较随便一点， 加上跟高大哥的配速计画相近，所以就决定跟他跑就好，省了配速的麻烦。 目标是要跑到心脏跳出来XD ［起跑之前］ 顺道去PTT路跑社看看，果真越来越大团！ 乡民多到相机没有办法照的下XD 稍微哈拉一下之後就跑去找高大哥了， 原本起跑前有很多人想跟着这只兔子一起跑的， 不过後来也都消失不见了@@ ［鸣枪之後］ 领先集团冲出，又是那种黯然销魂的速度XD 由於站在起跑线不远的地方所以很快地也飞出去了， 路上一路跟着大哥，贴紧在屁股後面跑， 脑袋忽然变得很轻松，还可以观美景、自谈心。 加上2.5K就一个补给站，所以完全不会有胆战心惊的感觉， 里程数1K 1K的跑过，选手一个一个辗过， 坡度没有想像中的可怕，心跳稳稳地维持在90%左右。 这样的自我感觉良好让自己莫名地也笑了出来－－ 那是打从心底的微笑。 ［管制区後］ 跑上了不知名的小山径，高度缓缓地上升。 此时的选手们也很有默契地一个接着一个跑，整个就是很舒服。 虽然常常有太阳照射，不过冷冷的山风马上就缓和了自己的体温， 甚至到折返点的时候自己的身体已经乾了！ 跟当初预期的大太阳产生了强烈的对比，很适合跑步的时机。 过了折返点後太阳就变得毒辣了， 不过此时已经在跑下坡所以就觉得还好。 然而看着迎向我们的跑者一副辛苦的样子，只能说自己很幸运的躲过了预期的难关。 接下来的迎面下坡没有其他顾虑了，一路冲冲冲... 原本以为很销魂的3:50/km的速度到现在也觉得还好， 跑起来还有种莫名的快感。 ［最後的下坡］ 到了约20K左右，高大哥小腿有点紧绷，推测是抽筋的前兆示意我先跑回终点。 眼看自己的赛前预估的中标已经达成，就决定放手一搏， 能辗过几个就是几个，靠着这股气势杀回终点， 最後以1:42:58的大会成绩、总50名、分组第8名作收， 很幸运又捡到了上台的机会XD 感谢杰人盃把大部分的菁英给吸走了，不然路跑协会的比赛要上台真的还蛮困难的， 看着自己脚上的大拇指磨破的那一层厚厚的皮，一切的辛苦也值得了！ 最後还是要感谢高大哥，稳稳地一路带领我跑完全程，省去了配速的麻烦。 ［心得与感想］ 路跑协会的比赛办得还不错，这场赛事真的要给一个赞！ 风景美人员亲切，一路上的鼓舞让人也充满了斗志， 明年有机会的话一定会再参加， 如愿破了两年前太鲁阁半马的PB，自己又变得更强了！ 我会继续跑下去:) 谢谢收看~ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.247.17 谢谢大家的鼓励~成就一同分享给大家 是的~不过为甚麽整路都会看到我们啊@@ 感谢! ※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (07/15 16:36) 下次一起加油罗!以後有机会的话还会相遇吧? 谢谢鼓励~ ※ 编辑: JTplayer 来自: 140.112.247.17 (07/16 08:20)