作者Ruingirl (這就是人生阿!~)
看板Road_Running
標題[問題] 跑完內洞越野路跑後的身體狀況
時間Sun Jul 8 19:45:28 2012
不好意思，想跟大家請教一些有關於跑後身體痠痛的問題
昨天早上去跑完了內洞林道越野路跑後
今天起床就發現腰痠背痛，右側手臂和脖子也痠痛
下半身是不痠痛，走路也無感，跑步過馬路時也無恙
想請問各位會有跟我一樣的狀況出現嗎?
這樣是不是代表跑步姿勢不正確或是重心放的地方不對呢?
謝謝大家!~~
ps:有沒有推薦桃園南崁一帶的中醫診所呀? 謝謝!!~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.211.131
1F：推 nenb:因為是越野的關係啦 休息一下就會好了~~ 07/08 20:11
謝謝N大!~~這陣子不好好休息是不行的了(扶腰)
2F：推 Artemisl:就我昨天和妳的貼身接觸，我覺得是長時間跑步水壺卡在腰 07/08 20:14
3F：→ Artemisl:間，然後你又用右手一直福著他怕它掉，造成你的右手不會 07/08 20:15
4F：→ Artemisl:自然的擺動。不自然的跑步姿勢所造成的。一邊的肌肉一直 07/08 20:16
5F：→ Artemisl:在用力沒有放鬆所導致。如果用水壺腰包會好點，我覺得。 07/08 20:16
6F：推 Hermerod:你有背背包跑嗎?我是第一次肩膀酸 07/08 20:17
7F：→ Artemisl:之前跑宇老想要水壺，又想帶東西，就一次在腰間繫兩個腰 07/08 20:17
8F：→ Hermerod:還是你的手上有掛東西? 07/08 20:18
有繫上裝了一些糖果的腰包，水壺有點重所以有時後會拿在手上，真的要好好適應
這些跑步裝備了(握拳)
9F：→ Artemisl:包。這樣跑步的時候才不會受力不平均。昨天一直要幫妳拿 07/08 20:18
10F：→ Artemisl:水壺，但妳總是很客氣的怕麻煩我。我們是Partner 不麻煩~ 07/08 20:19
好啦好夥伴!~~痠痛的地方偏向右邊，真的可能是因為左右沒在平衡跑的感覺
下次所有東西都丟給你拿好了XDD
11F：推 aliv:台灣的比賽就是降 補給差到要讓選手自帶水壺 07/08 21:04
這場活動的補給很精實，水、金佶和能量包都是當下跑者需要的，補給絕對不差
而且就連補給超多的葡萄馬我也帶水壺了，只是容量大小的問題:p
12F：推 shenmue1001:風速女孩加油 07/08 21:13
謝謝!~~最近風速都不風速，改走風濕路線了...(扶腰)
13F：推 cloning:越野帶包正常吧? 07/08 21:14
很正常，而且來替沿路越野風景帶上更多冒險刺激的氛圍，很有趣捏!~^_^
14F：推 liinlisa:我覺得補給差和帶水壺不成相關阿 不管哪裡的比賽都不可能 07/08 21:14
15F：→ liinlisa:沿路有水吧 風速如果不舒服的話 有推薦的診所可以去看一 07/08 21:14
16F：→ liinlisa:下喔 (米粒推薦我的xd_) 07/08 21:15
剛剛睡醒有比較不痠痛，但還是推薦我一下診所吧!~~然後記得我們的運動偽貴婦下午茶XDD
17F：推 zz147258:我沒揹包，肩膀居然比腿還痠，不曉得是不是因為下坡姿勢 07/08 21:48
18F：→ zz147258:錯誤；話說風速跑完又當志工，太厲害又熱心 07/08 21:49
所以可能是下坡的問題嗎?...其實也只是幫大家領包包而已，但當志工還挺有趣的 (招手)
19F：推 LAN927:原來妳是傳說中的風速女孩.你好啊,我是當天派大星朋友... 07/08 22:39
天呀!(尖叫)~~~粉紅帽子派大星和鵝黃帽子海綿寶的夥伴嗎?~~你好呀!~~
20F：推 synchronous:某樓很好笑 國外越野比賽就不用自己帶水嗎 = = 07/08 23:32
國外越野，甚至是一般路跑賽好像都有自備補給的風氣...多增添了一些挑戰性
21F：推 micco:平常練習偶爾也可以帶各種姿勢亂跑~跑跑跳跳彎腰蛇行等~ 07/09 00:50
這個好!~走跑跳彎腰蛇行感覺好好玩，但會不會閃到我這個老人腰呀:p...(繼續扶腰)
※ 編輯: Ruingirl 來自: 111.240.175.7 (07/09 03:26)
※ 編輯: Ruingirl 來自: 111.240.175.7 (07/09 03:59)
22F：推 civilian5566:我猜是越野跑身體不習慣吧,畢竟路跑上半身大多保持在 07/10 01:24
23F：→ civilian5566:一定的姿勢和擺動,而野跑為了適應環境和地形,上身會 07/10 01:25
24F：→ civilian5566:有不同的姿勢和平衡,所以就出現腰痠背痛和部位痠痛 07/10 01:27
25F：→ civilian5566:就多按摩多休息,或對特定部位多訓練吧! 07/10 01:28