作者Ruingirl (这就是人生阿!~)
看板Road_Running
标题[问题] 跑完内洞越野路跑後的身体状况
时间Sun Jul 8 19:45:28 2012
不好意思，想跟大家请教一些有关於跑後身体酸痛的问题
昨天早上去跑完了内洞林道越野路跑後
今天起床就发现腰酸背痛，右侧手臂和脖子也酸痛
下半身是不酸痛，走路也无感，跑步过马路时也无恙
想请问各位会有跟我一样的状况出现吗?
这样是不是代表跑步姿势不正确或是重心放的地方不对呢?
谢谢大家!~~
ps:有没有推荐桃园南崁一带的中医诊所呀? 谢谢!!~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.211.131
1F：推 nenb:因为是越野的关系啦 休息一下就会好了~~ 07/08 20:11
谢谢N大!~~这阵子不好好休息是不行的了(扶腰)
2F：推 Artemisl:就我昨天和你的贴身接触，我觉得是长时间跑步水壶卡在腰 07/08 20:14
3F：→ Artemisl:间，然後你又用右手一直福着他怕它掉，造成你的右手不会 07/08 20:15
4F：→ Artemisl:自然的摆动。不自然的跑步姿势所造成的。一边的肌肉一直 07/08 20:16
5F：→ Artemisl:在用力没有放松所导致。如果用水壶腰包会好点，我觉得。 07/08 20:16
6F：推 Hermerod:你有背背包跑吗?我是第一次肩膀酸 07/08 20:17
7F：→ Artemisl:之前跑宇老想要水壶，又想带东西，就一次在腰间系两个腰 07/08 20:17
8F：→ Hermerod:还是你的手上有挂东西? 07/08 20:18
有系上装了一些糖果的腰包，水壶有点重所以有时後会拿在手上，真的要好好适应
这些跑步装备了(握拳)
9F：→ Artemisl:包。这样跑步的时候才不会受力不平均。昨天一直要帮你拿 07/08 20:18
10F：→ Artemisl:水壶，但你总是很客气的怕麻烦我。我们是Partner 不麻烦~ 07/08 20:19
好啦好夥伴!~~酸痛的地方偏向右边，真的可能是因为左右没在平衡跑的感觉
下次所有东西都丢给你拿好了XDD
11F：推 aliv:台湾的比赛就是降 补给差到要让选手自带水壶 07/08 21:04
这场活动的补给很精实，水、金佶和能量包都是当下跑者需要的，补给绝对不差
而且就连补给超多的葡萄马我也带水壶了，只是容量大小的问题:p
12F：推 shenmue1001:风速女孩加油 07/08 21:13
谢谢!~~最近风速都不风速，改走风湿路线了...(扶腰)
13F：推 cloning:越野带包正常吧? 07/08 21:14
很正常，而且来替沿路越野风景带上更多冒险刺激的氛围，很有趣捏!~^_^
14F：推 liinlisa:我觉得补给差和带水壶不成相关阿 不管哪里的比赛都不可能 07/08 21:14
15F：→ liinlisa:沿路有水吧 风速如果不舒服的话 有推荐的诊所可以去看一 07/08 21:14
16F：→ liinlisa:下喔 (米粒推荐我的xd_) 07/08 21:15
刚刚睡醒有比较不酸痛，但还是推荐我一下诊所吧!~~然後记得我们的运动伪贵妇下午茶XDD
17F：推 zz147258:我没背包，肩膀居然比腿还酸，不晓得是不是因为下坡姿势 07/08 21:48
18F：→ zz147258:错误；话说风速跑完又当志工，太厉害又热心 07/08 21:49
所以可能是下坡的问题吗?...其实也只是帮大家领包包而已，但当志工还挺有趣的 (招手)
19F：推 LAN927:原来你是传说中的风速女孩.你好啊,我是当天派大星朋友... 07/08 22:39
天呀!(尖叫)~~~粉红帽子派大星和鹅黄帽子海绵宝的夥伴吗?~~你好呀!~~
20F：推 synchronous:某楼很好笑 国外越野比赛就不用自己带水吗 = = 07/08 23:32
国外越野，甚至是一般路跑赛好像都有自备补给的风气...多增添了一些挑战性
21F：推 micco:平常练习偶尔也可以带各种姿势乱跑~跑跑跳跳弯腰蛇行等~ 07/09 00:50
这个好!~走跑跳弯腰蛇行感觉好好玩，但会不会闪到我这个老人腰呀:p...(继续扶腰)
※ 编辑: Ruingirl 来自: 111.240.175.7 (07/09 03:26)
※ 编辑: Ruingirl 来自: 111.240.175.7 (07/09 03:59)
22F：推 civilian5566:我猜是越野跑身体不习惯吧,毕竟路跑上半身大多保持在 07/10 01:24
23F：→ civilian5566:一定的姿势和摆动,而野跑为了适应环境和地形,上身会 07/10 01:25
24F：→ civilian5566:有不同的姿势和平衡,所以就出现腰酸背痛和部位酸痛 07/10 01:27
25F：→ civilian5566:就多按摩多休息,或对特定部位多训练吧! 07/10 01:28