作者bernachom (Terry)
看板Road_Running
標題[問題] 肩膀會痛..
時間Mon Jun 25 06:29:16 2012
我剛跑沒多久，最多不會超過3000
然後每次跑到最後肩膀都會痛..
我有試著直視前方，抬頭挺胸，手擺沒有很大，可是還是會，不過痛的時間就延後才發作
這是因為體脂肪太少的關係嗎?
還是說我還沒習慣所以才會痛呢?
謝謝幫忙
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.136.149.125
1F：推 PKmos:我也有這樣的狀況 跑到右肩會痛 無解 06/25 06:41
2F：→ bernachom:我是左右兩邊都會...T_T 06/25 06:43
3F：推 anthony10605:一開始跑會這樣 後來就不會來放心 06/25 09:55
4F：→ anthony10605: 了 06/25 09:55
5F：推 danielchen:應該是單純慢跑上肢擺動造成肩膀酸痛 多跑應該就會減輕 06/25 10:13
6F：推 mkjcm:跑步前不要忽略了上身的熱身 肩膀 脖子 後背 不能輕忽 06/25 10:37
7F：→ mkjcm:很多人都以為跑步就熱好大小腿就好了 其實不夠的 06/25 10:37
8F：推 mtwtfss:熱身不足 我之前也一樣 後來跑之前會熱肩膀就不痛了 06/25 12:14
9F：推 Sirctal:那用重訓鍛鍊呢?? 06/25 12:17
10F：推 joecrazy:跑步時 每隔一陣子 抬抬手 試試看會不會比較好 06/25 13:43
11F：→ bernachom:我跑前都會做手部肩膀的熱身，下次我做久一點看看，謝謝 06/25 17:03
12F：推 cartonman:睡覺姿試是側右睡嗎?? 改成仰睡看看會不會好。 06/25 20:34
13F：→ bernachom:我都是亂躺耶@@，睡著之後就不知道自已是什麼姿勢了..冏 06/26 00:43