作者bernachom (Terry)
看板Road_Running
标题[问题] 肩膀会痛..
时间Mon Jun 25 06:29:16 2012
我刚跑没多久，最多不会超过3000
然後每次跑到最後肩膀都会痛..
我有试着直视前方，抬头挺胸，手摆没有很大，可是还是会，不过痛的时间就延後才发作
这是因为体脂肪太少的关系吗?
还是说我还没习惯所以才会痛呢?
谢谢帮忙
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◆ From: 140.136.149.125
1F：推 PKmos:我也有这样的状况 跑到右肩会痛 无解 06/25 06:41
2F：→ bernachom:我是左右两边都会...T_T 06/25 06:43
3F：推 anthony10605:一开始跑会这样 後来就不会来放心 06/25 09:55
4F：→ anthony10605: 了 06/25 09:55
5F：推 danielchen:应该是单纯慢跑上肢摆动造成肩膀酸痛 多跑应该就会减轻 06/25 10:13
6F：推 mkjcm:跑步前不要忽略了上身的热身 肩膀 脖子 後背 不能轻忽 06/25 10:37
7F：→ mkjcm:很多人都以为跑步就热好大小腿就好了 其实不够的 06/25 10:37
8F：推 mtwtfss:热身不足 我之前也一样 後来跑之前会热肩膀就不痛了 06/25 12:14
9F：推 Sirctal:那用重训锻链呢?? 06/25 12:17
10F：推 joecrazy:跑步时 每隔一阵子 抬抬手 试试看会不会比较好 06/25 13:43
11F：→ bernachom:我跑前都会做手部肩膀的热身，下次我做久一点看看，谢谢 06/25 17:03
12F：推 cartonman:睡觉姿试是侧右睡吗?? 改成仰睡看看会不会好。 06/25 20:34
13F：→ bernachom:我都是乱躺耶@@，睡着之後就不知道自已是什麽姿势了..冏 06/26 00:43