作者Sirctal (Sirctal)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 每天跑4000m 體重一直沒有任何變化...
時間Sun Jun 17 16:51:27 2012
雖然我是男的，但是我恰恰相反的說...
我從一開始1600都跑不完，到現在可以跑10KM++ 大概半年
前三個月我是一周跑3次剩下時間重訓，結果重訓不成還瘦掉7公斤
我覺得你可能是強度不夠 速度要再加快 距離也要拉長 然後飲食正常即可
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▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.153.22
1F：→ hhhhhhh:我是游泳早晚蛙式各1000m+,4月到現在體重62kg->57kg->58kg 06/17 20:19
2F：→ hhhhhhh:體脂肪14%->9%,現在加一點重訓,體重慢慢增加... 06/17 20:20
3F：推 aliv:我目前BMI=19.2左右 感覺已經減不下去了 06/17 20:32
4F：推 jopyt:體脂9%，太誇張了 06/17 21:38
5F：推 an123456781:體脂9%不誇張吧 我自己 還有很多身邊的人都10以下 06/17 23:01
6F：→ OHMYJEHOVAH:很多身邊的人都10以下... 年齡應該很小吧 06/18 00:34