作者Sirctal (Sirctal)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 每天跑4000m 体重一直没有任何变化...
时间Sun Jun 17 16:51:27 2012
虽然我是男的，但是我恰恰相反的说...
我从一开始1600都跑不完，到现在可以跑10KM++ 大概半年
前三个月我是一周跑3次剩下时间重训，结果重训不成还瘦掉7公斤
我觉得你可能是强度不够 速度要再加快 距离也要拉长 然後饮食正常即可
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▁▂ 人生就是战场，当你体会到你已经死定的事实，你自然就会做出你该做的事。▂▁
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.153.22
1F：→ hhhhhhh:我是游泳早晚蛙式各1000m+,4月到现在体重62kg->57kg->58kg 06/17 20:19
2F：→ hhhhhhh:体脂肪14%->9%,现在加一点重训,体重慢慢增加... 06/17 20:20
3F：推 aliv:我目前BMI=19.2左右 感觉已经减不下去了 06/17 20:32
4F：推 jopyt:体脂9%，太夸张了 06/17 21:38
5F：推 an123456781:体脂9%不夸张吧 我自己 还有很多身边的人都10以下 06/17 23:01
6F：→ OHMYJEHOVAH:很多身边的人都10以下... 年龄应该很小吧 06/18 00:34