作者sueproldman (老頭)
看板Road_Running
標題[問題] 新手之河濱15k
時間Thu Jun 7 07:24:33 2012
之前都只是練車,最近想練練跑步,於是就去試跑板橋-永和來回河濱16k(1.5h)
沿路上便想到一個問題,大家都自己練跑時都怎麼補給的?
我發現這段路根本沒有飲水區或飲料機,雖然我練得強度不高,但是15-30mins喝一口水
應該是很基本練耐力的習慣...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.114.58
1F：推 conanay:大概只能拿瓶水在手上了吧..@_@ 06/07 09:46
2F：推 yafx4200p:把停車地點當補給站 水放車上 算距離折返跑 06/07 10:30
3F：→ yafx4200p:新手跑16k也很強了~~ 06/07 10:30
4F：推 team925:15K以內,不補給. 06/07 11:09
5F：推 chunliz:Nathan 運動腰帶(含水壺)... 06/07 11:20
6F：推 giwdul3883:我都跑去新店捷運站 有飲水機喔~~ 06/07 13:10
7F：推 number666:好厲害 06/07 18:30
8F：→ paojung:千萬不要不補給，帶瓶水定時喝。 06/07 19:26
9F：推 yongo:每次喝一小口水 那就拿小瓶水在手上 06/08 00:33
10F：→ e1000060:半馬以內不補給 不喝水 習慣就好了啦 06/08 06:36
11F：→ pe23:好強喔 我最多10K就一定要喝水 06/08 08:41
12F：→ wubai32:帶一張ICASH卡 跑出河堤買水再跑回來 06/08 23:00