作者sueproldman (老头)
看板Road_Running
标题[问题] 新手之河滨15k
时间Thu Jun 7 07:24:33 2012
之前都只是练车,最近想练练跑步,於是就去试跑板桥-永和来回河滨16k(1.5h)
沿路上便想到一个问题,大家都自己练跑时都怎麽补给的?
我发现这段路根本没有饮水区或饮料机,虽然我练得强度不高,但是15-30mins喝一口水
应该是很基本练耐力的习惯...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.114.58
1F：推 conanay:大概只能拿瓶水在手上了吧..@_@ 06/07 09:46
2F：推 yafx4200p:把停车地点当补给站 水放车上 算距离折返跑 06/07 10:30
3F：→ yafx4200p:新手跑16k也很强了~~ 06/07 10:30
4F：推 team925:15K以内,不补给. 06/07 11:09
5F：推 chunliz:Nathan 运动腰带(含水壶)... 06/07 11:20
6F：推 giwdul3883:我都跑去新店捷运站 有饮水机喔~~ 06/07 13:10
7F：推 number666:好厉害 06/07 18:30
8F：→ paojung:千万不要不补给，带瓶水定时喝。 06/07 19:26
9F：推 yongo:每次喝一小口水 那就拿小瓶水在手上 06/08 00:33
10F：→ e1000060:半马以内不补给 不喝水 习惯就好了啦 06/08 06:36
11F：→ pe23:好强喔 我最多10K就一定要喝水 06/08 08:41
12F：→ wubai32:带一张ICASH卡 跑出河堤买水再跑回来 06/08 23:00