作者pcryot (獠)
看板Road_Running
標題[心得] 星光馬前...不自量力大叔的15k心聲..
時間Wed Jun 6 23:15:00 2012
去他*的馬拉松
這是我剛跑完步,現在最想大喊的一句話~~!
昨天很 有勇無謀,自不量力地報名了
"台南星光馬 42.多 公里"
不過我很喜歡像這樣過去年輕的我
對任何事 充滿著熱忱 ,不充份計較 成功的甜蜜 與 失敗的悔恨
只用 熱血 加 愛 與 勇氣
去挑戰 自己不作會後悔的事,
即使大家或自己都認為是 "Mission Impossible "(謎:雖然心頭還是怕怕的就是)
我喜歡這樣的自己 => 請叫我 年輕的大叔 ^^
看看大叔 跑步的歷史就知道
今天才剛是我第三次跑 15k...5k(34分) 10k(69分) 15k(109分) <第一次是半個月前....>
嘿嘿... 馬上就跳過半馬..直接挑戰 全馬了~~! <明明就是這次沒半馬挑戰,汗">
想想第一次挑戰10k 所訂立 人生目標"半馬"
這次報全馬,可是 把下輩子的目標 都拿來用了...
就知道有多熱血了吧~~! (遠眺 淚目...)
呵..哈啦過了..
今天的狀況不是很理想,不知道是不是天才跑10k..疲勞還沒恢復
今天跑10k就很想停下來..不過一想到..那下次要挑戰15k
還要跑這麼久的10k才有機會挑戰... 咬著棉被,不..是咬著牙
一步一步..比走路快1mm的速度前進 也讓我跑完15k
真不知道 ..那全馬那天 會有多慘烈.... *^_^*
10k~15k 的中間.. 因為跑很慢..讓我想起了很多事
也體認到 各個領域的高手 都不簡單...
就跑步而言...在 10k~15k中間每一步都掙扎著是否放棄,停下來的我
對於 可以完賽的選手...是有夠佩服的
其程度可以
=>在公車看見完賽的選手,就想讓位
=>在馬路旁看見完賽的選手,就想檔車,扶選手過馬路...
說這麼多...
還是告訴自己 加油
第一目標.. 7hr 完賽
第二目標.. 不限時 完賽
第三目標.. 23k 完賽 <先把這輩子的目標顧好 ^^ >
總之...大家一起加油...平安不受傷為原則...共勉之
ps:跑一休一,太累了,跑一休二 好了 ,先練練信心...囉 ^^
15k跑完就罵成這樣 =>去他*的馬拉松
那 全馬挑戰完會 喊什麼呢? ---> 苦惱中 ^^
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◆ From: 182.234.169.19
1F：推 jerrybest:加油!我想你會累到說不出話! 06/06 23:17
2F：→ PILICATCAT:跑完後 你會愛上全馬之心口難開! 06/06 23:20
3F：推 Jochum:加油...我覺得您目前應跑一休一.等近一點,就要休二了 06/06 23:21
4F：→ Jochum:我已經是老灰呀了,我都想報全馬了,你OK的 06/06 23:21
5F：推 snowblack47:會用力的幹譙一下，然後上跑者廣場報下一場 06/06 23:22
6F：→ civilian5566:年紀大更要認命服老,身體恢復能力已經大不如年輕人了 06/06 23:26
7F：→ civilian5566:充分練習和適當進階才是王道, 亂衝? 你以為今年18歲? 06/06 23:28
8F：推 Jochum:樓上忠肯...我也覺得如果跑15K已經受不了,那報全馬是在 06/06 23:30
9F：→ Jochum:給自己開一個大玩笑.. 06/06 23:30
10F：推 koang:加油,我老爸也是星光馬初馬 06/06 23:31
11F：推 yongo:練習量夠充份 距離突然拉到全馬 小心腳會抽筋 06/06 23:34
12F：推 loveloser:實在不推崇這種行為阿............. 06/06 23:48
13F：推 clanguage:受傷往往是硬撐造成.. 06/06 23:48
14F：推 Jochum:我又重看一次這篇po文...實在想建議你不要繳費了 06/06 23:53
15F：→ Jochum:我15年前第一場半馬跑了2:15,今年又跑一次,我跑了2:42. 06/06 23:54
16F：→ Jochum:在今年高雄馬之前我練到23K,當時練跑速度是9.5k-10k/h 06/06 23:55
17F：→ Jochum:我跑到20k左右腿就快抽筋了.你這個訓練量真的要很小心 06/06 23:56
18F：→ Jochum:我從高雄馬後持續訓練,現在速度是11k/h.上星期六試了一次 06/06 23:57
19F：→ Jochum:30k,跑完真的覺得跑馬拉松有勇無謀是在玩命 06/06 23:57
20F：→ Jochum:我還是一直考慮,考慮到現在還在掛網等報名重新開放 06/06 23:58
21F：推 cloning:我也是練兩個月 4-100k 5-200k 06/06 23:59
22F：推 cloning:5k-21:24 10K-46:49也是38大叔 還沒膽熱血半馬 06/07 00:03
23F：→ civilian5566:樓上在跑步之前是練什麼運動的? 06/07 00:03
24F：→ cloning:因為怕受傷啊 06/07 00:04
25F：推 Jochum:樓上一定可以半馬了啦..耐力練一下就OK了 06/07 00:04
26F：→ civilian5566:你10K都跑到47分了,半馬OK的啦 06/07 00:04
27F：→ Jochum:cloning大的速度很驚人耶,時速13k/h... 06/07 00:04
28F：→ Jochum:上星期六我跑到21k時,耗時1:58.當時我心想腳還沒有開始脹的 06/07 00:06
29F：→ Jochum:感覺...我的速度還差你一大截,你一定OK的 06/07 00:07
30F：推 cloning:跑步之前沒有運動 ...... 06/07 00:08
31F：推 cloning:j大 我最遠才18k 就開始覺得小腿很緊 有考慮腿套 06/07 00:11
32F：→ civilian5566:練2個月就能47分/10K,那真的是資質不錯 06/07 00:13
33F：推 Jochum:你跑18k也用13k/h的速度阿??這聽起來很恐怖 06/07 00:13
34F：→ Jochum:降速度拉耐力,這應該不難.怕的是速度慢,耐力也還不行,那 06/07 00:15
35F：→ Jochum:代表肌力還相對不足.練起來會比較辛苦 06/07 00:15
36F：推 cloning:其實我跑步的目標是追上冠希哥... 06/07 00:16
37F：→ Jochum:追他幹嗎??? 06/07 00:17
38F：→ Jochum:我怎麼覺得星光馬會有不少跑友轉讓???大家看到7小時就衝了 06/07 00:18
39F：推 cloning:沒啊 18k是每周一次的lsd(嫩嫩程度)怕受傷都跑很慢 06/07 00:19
40F：→ Jochum:等冷靜下來,發現42.195相當於從台北跑到中壢..然後就清醒了 06/07 00:21
41F：→ Jochum:我等了一個晚上等報名,到現在還沒開放,應該沒指望了 06/07 00:22
42F：推 cloning:我是覺得j大應該沒問題 06/07 00:23
43F：推 Jochum:我只求不要被關門,可是似乎報名系統先把我關門了 06/07 00:31
44F：→ yr:老實說這種突然興起越級打怪的作法，個人覺得不是很鼓勵 06/07 00:56
45F：→ yr:一個完整馬拉松訓練課表大概都要十六週以上，如果平常有在 06/07 00:57
46F：→ yr:練，那麼第一個月打基礎可以省略，整個訓練大概也要兩到三個月 06/07 00:58
47F：→ yr:個人覺得，既然決定做跑，就要有計畫，而不是突然想跑就報名 06/07 00:59
48F：→ yr:我說的計畫不是說像是初馬就要跑進四小時或其他目標之類的 06/07 01:00
49F：→ yr:而是至少在自己能力範圍可以達到，設下目標，並且朝這目標 06/07 01:01
50F：→ yr:去訓練。這樣才能快樂順利的完賽，而不是一路跑得很痛苦 06/07 01:02
51F：→ yr:跑完下次再報名的意願就變低。 06/07 01:03
52F：→ redegg:冷靜呀!7hr是讓等級夠的去聊天散步的,不是開放越級打怪呀! 06/07 01:17
53F：→ parati22:運動最怕運動傷害，休息會好就算幸運，不好就不只悔恨了 06/07 01:40
54F：推 xxtuoo:大家怎麼都不推?..7hr應該走10分鐘跑5分鐘都來得及吧 06/07 01:45
55F：推 chunliz:420分/42.2Km = 9.95分/Km 感覺好像很輕鬆 XD 06/07 01:50
56F：推 rickmain:原PO要有心裡準備後面15KM可能會生不如死 完全感受不到跑 06/07 07:57
57F：→ rickmain:步的樂趣,雙腿肌肉僵硬,隨便跑一下就喘得要命的身體狀況 06/07 07:59
58F：→ rickmain:不過只要沒要堅持一定要死命撐完,跑看看也可以啦.. 06/07 08:00
59F：推 PKmos:真的是很拼又很累，希望你好好加油，要循序漸進練習 06/07 09:36
60F：推 shenmue1001:流川:跑馬拉松不是在做算數 06/07 10:10
61F：推 Bike:看到這篇...我朋友A被朋友B洗腦報了星光馬... 06/07 10:34
62F：→ Bike:可是A之前參加過的路跑賽，最多就3K而己... 06/07 10:35
63F：→ Bike:B是那種打爛仗型的，不練LSD也不配速，他堅信前面跑快一點 06/07 10:37
64F：→ Bike:剩下的用走的也無所謂...所以他參加過的七八場馬拉松 06/07 10:37
65F：→ Bike:沒有一場是全程跑完的...只能說A的意志力驚人... 06/07 10:40
66F：→ Bike:基於B的理由，A就被B洗腦以為真的用走的就可以走完了...=.=" 06/07 10:41
67F：推 Jochum:看了這篇po文,我報星光馬的慾望大減..打爛仗對主辦單位 06/07 11:14
68F：→ Jochum:實在不夠尊重.. 06/07 11:14
69F：推 howlong:為了目標循序漸進的慢慢苦練我覺得熱血多了 06/07 11:48
70F：→ ketsukuo:身體是你自己的 搞壞也是你倒楣 小看比賽的後果自己承擔 06/07 13:07
71F：→ netx1209:越級打怪下場不是大升級要不然就是不知死到哪邊去 06/07 13:45
72F：推 chingchao:我一直覺得周周照表操課比起當天完跑更彰顯一個人的意志 06/07 13:47
73F：→ chingchao:這個運動需要熱血，更需要理性的堅持+對自己身體的瞭解 06/07 13:49
74F：→ timocijeng:推樓上 06/07 13:51
75F：→ edcamel:打爛仗... 還真有這樣以「關門領航員」自居的人耶 06/07 14:10
76F：推 motoconan:推ch大~有良好的基礎去跑~遠比跑的要死要活來的好~ 06/07 15:00
77F：→ manseeajed:全馬..沒練過還是三思啊..除非你有天賦異稟的體能 06/08 00:19
78F：→ puresoul13:聽聽大叔的代表,春上村樹:馬拉松不是走路的競賽 06/08 11:43
79F：推 waitingbff:你的第一目標應該是 健康最重要! 06/09 01:08
80F：→ waitingbff:適度評估自己的能力 別把自己的腳搞壞了! 06/09 01:09