作者pcryot (獠)
看板Road_Running
标题[心得] 星光马前...不自量力大叔的15k心声..
时间Wed Jun 6 23:15:00 2012
去他*的马拉松
这是我刚跑完步,现在最想大喊的一句话~~!
昨天很 有勇无谋,自不量力地报名了
"台南星光马 42.多 公里"
不过我很喜欢像这样过去年轻的我
对任何事 充满着热忱 ,不充份计较 成功的甜蜜 与 失败的悔恨
只用 热血 加 爱 与 勇气
去挑战 自己不作会後悔的事,
即使大家或自己都认为是 "Mission Impossible "(谜:虽然心头还是怕怕的就是)
我喜欢这样的自己 => 请叫我 年轻的大叔 ^^
看看大叔 跑步的历史就知道
今天才刚是我第三次跑 15k...5k(34分) 10k(69分) 15k(109分) <第一次是半个月前....>
嘿嘿... 马上就跳过半马..直接挑战 全马了~~! <明明就是这次没半马挑战,汗">
想想第一次挑战10k 所订立 人生目标"半马"
这次报全马,可是 把下辈子的目标 都拿来用了...
就知道有多热血了吧~~! (远眺 泪目...)
呵..哈啦过了..
今天的状况不是很理想,不知道是不是天才跑10k..疲劳还没恢复
今天跑10k就很想停下来..不过一想到..那下次要挑战15k
还要跑这麽久的10k才有机会挑战... 咬着棉被,不..是咬着牙
一步一步..比走路快1mm的速度前进 也让我跑完15k
真不知道 ..那全马那天 会有多惨烈.... *^_^*
10k~15k 的中间.. 因为跑很慢..让我想起了很多事
也体认到 各个领域的高手 都不简单...
就跑步而言...在 10k~15k中间每一步都挣扎着是否放弃,停下来的我
对於 可以完赛的选手...是有够佩服的
其程度可以
=>在公车看见完赛的选手,就想让位
=>在马路旁看见完赛的选手,就想档车,扶选手过马路...
说这麽多...
还是告诉自己 加油
第一目标.. 7hr 完赛
第二目标.. 不限时 完赛
第三目标.. 23k 完赛 <先把这辈子的目标顾好 ^^ >
总之...大家一起加油...平安不受伤为原则...共勉之
ps:跑一休一,太累了,跑一休二 好了 ,先练练信心...罗 ^^
15k跑完就骂成这样 =>去他*的马拉松
那 全马挑战完会 喊什麽呢? ---> 苦恼中 ^^
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◆ From: 182.234.169.19
1F：推 jerrybest:加油!我想你会累到说不出话! 06/06 23:17
2F：→ PILICATCAT:跑完後 你会爱上全马之心口难开! 06/06 23:20
3F：推 Jochum:加油...我觉得您目前应跑一休一.等近一点,就要休二了 06/06 23:21
4F：→ Jochum:我已经是老灰呀了,我都想报全马了,你OK的 06/06 23:21
5F：推 snowblack47:会用力的干谯一下，然後上跑者广场报下一场 06/06 23:22
6F：→ civilian5566:年纪大更要认命服老,身体恢复能力已经大不如年轻人了 06/06 23:26
7F：→ civilian5566:充分练习和适当进阶才是王道, 乱冲? 你以为今年18岁? 06/06 23:28
8F：推 Jochum:楼上忠肯...我也觉得如果跑15K已经受不了,那报全马是在 06/06 23:30
9F：→ Jochum:给自己开一个大玩笑.. 06/06 23:30
10F：推 koang:加油,我老爸也是星光马初马 06/06 23:31
11F：推 yongo:练习量够充份 距离突然拉到全马 小心脚会抽筋 06/06 23:34
12F：推 loveloser:实在不推崇这种行为阿............. 06/06 23:48
13F：推 clanguage:受伤往往是硬撑造成.. 06/06 23:48
14F：推 Jochum:我又重看一次这篇po文...实在想建议你不要缴费了 06/06 23:53
15F：→ Jochum:我15年前第一场半马跑了2:15,今年又跑一次,我跑了2:42. 06/06 23:54
16F：→ Jochum:在今年高雄马之前我练到23K,当时练跑速度是9.5k-10k/h 06/06 23:55
17F：→ Jochum:我跑到20k左右腿就快抽筋了.你这个训练量真的要很小心 06/06 23:56
18F：→ Jochum:我从高雄马後持续训练,现在速度是11k/h.上星期六试了一次 06/06 23:57
19F：→ Jochum:30k,跑完真的觉得跑马拉松有勇无谋是在玩命 06/06 23:57
20F：→ Jochum:我还是一直考虑,考虑到现在还在挂网等报名重新开放 06/06 23:58
21F：推 cloning:我也是练两个月 4-100k 5-200k 06/06 23:59
22F：推 cloning:5k-21:24 10K-46:49也是38大叔 还没胆热血半马 06/07 00:03
23F：→ civilian5566:楼上在跑步之前是练什麽运动的? 06/07 00:03
24F：→ cloning:因为怕受伤啊 06/07 00:04
25F：推 Jochum:楼上一定可以半马了啦..耐力练一下就OK了 06/07 00:04
26F：→ civilian5566:你10K都跑到47分了,半马OK的啦 06/07 00:04
27F：→ Jochum:cloning大的速度很惊人耶,时速13k/h... 06/07 00:04
28F：→ Jochum:上星期六我跑到21k时,耗时1:58.当时我心想脚还没有开始胀的 06/07 00:06
29F：→ Jochum:感觉...我的速度还差你一大截,你一定OK的 06/07 00:07
30F：推 cloning:跑步之前没有运动 ...... 06/07 00:08
31F：推 cloning:j大 我最远才18k 就开始觉得小腿很紧 有考虑腿套 06/07 00:11
32F：→ civilian5566:练2个月就能47分/10K,那真的是资质不错 06/07 00:13
33F：推 Jochum:你跑18k也用13k/h的速度阿??这听起来很恐怖 06/07 00:13
34F：→ Jochum:降速度拉耐力,这应该不难.怕的是速度慢,耐力也还不行,那 06/07 00:15
35F：→ Jochum:代表肌力还相对不足.练起来会比较辛苦 06/07 00:15
36F：推 cloning:其实我跑步的目标是追上冠希哥... 06/07 00:16
37F：→ Jochum:追他干吗??? 06/07 00:17
38F：→ Jochum:我怎麽觉得星光马会有不少跑友转让???大家看到7小时就冲了 06/07 00:18
39F：推 cloning:没啊 18k是每周一次的lsd(嫩嫩程度)怕受伤都跑很慢 06/07 00:19
40F：→ Jochum:等冷静下来,发现42.195相当於从台北跑到中坜..然後就清醒了 06/07 00:21
41F：→ Jochum:我等了一个晚上等报名,到现在还没开放,应该没指望了 06/07 00:22
42F：推 cloning:我是觉得j大应该没问题 06/07 00:23
43F：推 Jochum:我只求不要被关门,可是似乎报名系统先把我关门了 06/07 00:31
44F：→ yr:老实说这种突然兴起越级打怪的作法，个人觉得不是很鼓励 06/07 00:56
45F：→ yr:一个完整马拉松训练课表大概都要十六周以上，如果平常有在 06/07 00:57
46F：→ yr:练，那麽第一个月打基础可以省略，整个训练大概也要两到三个月 06/07 00:58
47F：→ yr:个人觉得，既然决定做跑，就要有计画，而不是突然想跑就报名 06/07 00:59
48F：→ yr:我说的计画不是说像是初马就要跑进四小时或其他目标之类的 06/07 01:00
49F：→ yr:而是至少在自己能力范围可以达到，设下目标，并且朝这目标 06/07 01:01
50F：→ yr:去训练。这样才能快乐顺利的完赛，而不是一路跑得很痛苦 06/07 01:02
51F：→ yr:跑完下次再报名的意愿就变低。 06/07 01:03
52F：→ redegg:冷静呀!7hr是让等级够的去聊天散步的,不是开放越级打怪呀! 06/07 01:17
53F：→ parati22:运动最怕运动伤害，休息会好就算幸运，不好就不只悔恨了 06/07 01:40
54F：推 xxtuoo:大家怎麽都不推?..7hr应该走10分钟跑5分钟都来得及吧 06/07 01:45
55F：推 chunliz:420分/42.2Km = 9.95分/Km 感觉好像很轻松 XD 06/07 01:50
56F：推 rickmain:原PO要有心里准备後面15KM可能会生不如死 完全感受不到跑 06/07 07:57
57F：→ rickmain:步的乐趣,双腿肌肉僵硬,随便跑一下就喘得要命的身体状况 06/07 07:59
58F：→ rickmain:不过只要没要坚持一定要死命撑完,跑看看也可以啦.. 06/07 08:00
59F：推 PKmos:真的是很拼又很累，希望你好好加油，要循序渐进练习 06/07 09:36
60F：推 shenmue1001:流川:跑马拉松不是在做算数 06/07 10:10
61F：推 Bike:看到这篇...我朋友A被朋友B洗脑报了星光马... 06/07 10:34
62F：→ Bike:可是A之前参加过的路跑赛，最多就3K而己... 06/07 10:35
63F：→ Bike:B是那种打烂仗型的，不练LSD也不配速，他坚信前面跑快一点 06/07 10:37
64F：→ Bike:剩下的用走的也无所谓...所以他参加过的七八场马拉松 06/07 10:37
65F：→ Bike:没有一场是全程跑完的...只能说A的意志力惊人... 06/07 10:40
66F：→ Bike:基於B的理由，A就被B洗脑以为真的用走的就可以走完了...=.=" 06/07 10:41
67F：推 Jochum:看了这篇po文,我报星光马的慾望大减..打烂仗对主办单位 06/07 11:14
68F：→ Jochum:实在不够尊重.. 06/07 11:14
69F：推 howlong:为了目标循序渐进的慢慢苦练我觉得热血多了 06/07 11:48
70F：→ ketsukuo:身体是你自己的 搞坏也是你倒楣 小看比赛的後果自己承担 06/07 13:07
71F：→ netx1209:越级打怪下场不是大升级要不然就是不知死到哪边去 06/07 13:45
72F：推 chingchao:我一直觉得周周照表操课比起当天完跑更彰显一个人的意志 06/07 13:47
73F：→ chingchao:这个运动需要热血，更需要理性的坚持+对自己身体的了解 06/07 13:49
74F：→ timocijeng:推楼上 06/07 13:51
75F：→ edcamel:打烂仗... 还真有这样以「关门领航员」自居的人耶 06/07 14:10
76F：推 motoconan:推ch大~有良好的基础去跑~远比跑的要死要活来的好~ 06/07 15:00
77F：→ manseeajed:全马..没练过还是三思啊..除非你有天赋异禀的体能 06/08 00:19
78F：→ puresoul13:听听大叔的代表,春上村树:马拉松不是走路的竞赛 06/08 11:43
79F：推 waitingbff:你的第一目标应该是 健康最重要! 06/09 01:08
80F：→ waitingbff:适度评估自己的能力 别把自己的脚搞坏了! 06/09 01:09