作者achichen (123)
站內Road_Running
標題[心得] 2012第三屆阿甘盃路跑 - 初半馬達成
時間Sun May 20 11:09:07 2012
男: 37歲
身高/體重 : 168cm/74 kg
練跑步大約是2年半前開始
當時的動機是覺得身體不好,加上工作常常要應酬,菸酒不離
想想都已經當了爸爸,如果還不好好保養自己的身體也算是一種不負責任的行為
當時一開始是跑跑步機,連pace 8,10分鐘都沒辦法完成
持續練幾個月之後,後來改為路跑,每週里程進步到20km
就在上個月決定要跑一場半馬開始,測試看看自己的能力在哪裡
於是開始設定計畫,每週按部就班跑3休一,週六日各跑LSD 10~15km
然後賽前2天就完全休息.養精蓄銳
賽前一天,我大約晚上10點就躺上床
但是就真的一整個興奮無法入眠,直到半夜2點才睡著.
早上4:30起床,看到還在下著大雨......
心裡安慰自己說"大雨總比大太陽好吧"
於是收拾一下就出發前往會場了.
由於是第一次參加正式比賽,又沒有朋友帶
一切的流程包括晶片登入,寄物就都隨著人潮或是找人問.還好也都不複雜.
鳴槍後就開始跟著人群跑,平時我練LSD的pace大約是7分半.
但今天可能腎上腺素爆發,覺得可以衝6分半~7分
一直到折返點前都維持這個速度,過了折返之後才放慢到7分半
大約到15km左右,疲勞感開始出現,大腿已經開始有點抬不起來
我心裡一直告訴自己-千萬不要停下來用走的.
因為我知道只要一停下來,之後要再跑就覺得很累
之後就一直到幾個小上坡,為了節省力氣才開始用走的...
最後過了終點前的上坡,大約剩下300m到終點
我想說至少過終點要好看一點,於是開始衝刺 XD
最後過終點時看一下時鐘是8:59分.
也就是說我是在2個半小時左右完跑,剛當初設定的目標差不多.
最終拿到的正式成績是 2:27:29.眼淚都快流出來了...
最後,我想要感謝PTT跑步版以及各位先進大大無私的心得分享!
我在這裡潛水二年多了,就藉由這個初半馬的心得來回報大家
我還會一直持續不斷的跑下去.希望有一天能夠跑完一場全馬!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.10.23
1F：推 bbrret:推恭喜完成初半馬！！ 05/20 11:23
2F：推 jengys:恭喜完成初半馬!! 05/20 11:24
3F：推 doic9999:恭喜初半馬完成~~ 05/20 11:34
4F：推 cyr1216:恭喜初半馬完成!! 05/20 11:38
5F：推 shenmue1001:LSD練的很勤 慢慢把距離拉長 一定可以挑戰全馬 05/20 11:42
6F：推 Herseth:恭喜完成初半馬 加油 05/20 12:41
7F：推 kurt1994:推~~小弟也是今日初半馬挑戰成功!!!同賀 05/20 12:53
8F：推 catkoala:我也喜歡下雨很涼快恭喜初半馬完賽 05/20 13:24
9F：推 miyeon:您一定會在未來完成全馬!!! 05/20 15:21
10F：推 howe839:恭喜初半馬完賽!!!! 05/20 15:42
11F：推 e1000060:只有我覺得下雨、跑鞋全濕不好跑嗎？ 05/20 15:54
12F：推 mrw:恭喜完成初半馬^^ 05/20 16:19
13F：→ achichen:感謝各樓主的鼓勵!! 05/20 16:52
14F：→ achichen:e100060:我的鞋子全濕之後,腳底被襪子磨出水泡 05/20 16:56
15F：推 meguqqq:恭喜! 05/20 20:25
16F：推 redegg:鞋子濕了很不好跑,一路堅持到最後,恭喜! 05/20 21:10
17F：推 Ruingirl:恭喜初半馬完賽!~~穩紮穩打的準備, 全馬一定也能開心完成 05/20 21:19
18F：推 elefox:恭喜初半馬完賽~~ 05/20 22:24
19F：推 abird1215:第一次總是印象深刻!恭喜! 05/20 22:39
20F：推 jerry8791:恭喜!!!! 05/21 03:23
21F：→ achichen:剛剛又報了至善盃,現在在等大洋金幣改期後釋放名額出來XD 05/21 12:20