作者ParadiseLost (匈奴未滅何以家為)
看板Road_Running
標題[問題] 想針對合歡全馬訓練 請教建議
時間Sat May 19 21:36:15 2012
我個人兩年前有過富邦全馬一次的經驗 約5小時完賽
之後工作關係少練
最近半年開始從頭開始 從三千、五千開始 現在已可兩小時跑20公里
因工作時間長 只能一周擠出三天練跑，10+10+20KM/每周
但是平常跑都是在平地，沒有跑山路經驗，連太魯閣馬都沒有去過
以過去的經驗，半年準備，慢慢增加LSD長度和周訓練量累積里程
我相信自己一般全馬要完賽應沒問題
但想請教如要針對合歡馬全馬為目標，在台北市，可以怎麼練山路?
還有就是合歡馬，大家交通住宿如何安排?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.189.25
1F：推 coolwoods:陽明山應該就可跑了~詳細路線可請phylin熱心回答XD~ 05/19 22:02
2F：→ coolwoods:去年我是住清境~主辦單位有提供建議的民宿(有折扣)~ 05/19 22:05
3F：→ coolwoods:交通則是前一天開車上去~公車也可到(很像是是南投客運?) 05/19 22:06
4F：推 koang:主辦單位會有當地民宿的選項~~到時報名時一併勾選就可以 05/19 22:31
5F：→ koang:多練練上坡與下坡吧~~今年10月舉辦~~已經比去年12越好很多 05/19 22:33
6F：→ koang:若沒寒流~氣溫應該會是很舒服的10度左右 05/19 22:34
7F：→ koang:現在要到清境很容易了~國道幾乎可以到山腳下~到清境1小時出 05/19 22:36
8F：→ koang:害我回想起去年的一句話: 希望我的獎牌不要被丟到山下~~ 05/19 22:37
9F：推 coolwoods:沒有勾選啦~~民宿要在自行跟大會接洽的~~ 05/20 04:31
10F：推 WMX:不求成績一定可以跑完，跟大家一邊拍照一邊喇賽就可以完成了！ 05/20 14:53
11F：→ WMX:你參加就會發現8成的人是這樣一邊拍照聊天一邊走上山的~~~ 05/20 14:54
12F：→ WMX:交通我記得主辦單位有專車可以搭，民宿要便宜的要早點訂 05/20 14:55
13F：推 koang:真的是邊聊天邊上山~~一路的風景會讓你忘了在跑馬拉松 05/20 20:13
14F：→ koang:相機真的要帶一下~~跑上武嶺這件事可自豪一輩子的^^ 05/20 20:14