作者ParadiseLost (匈奴未灭何以家为)
看板Road_Running
标题[问题] 想针对合欢全马训练 请教建议
时间Sat May 19 21:36:15 2012
我个人两年前有过富邦全马一次的经验 约5小时完赛
之後工作关系少练
最近半年开始从头开始 从三千、五千开始 现在已可两小时跑20公里
因工作时间长 只能一周挤出三天练跑，10+10+20KM/每周
但是平常跑都是在平地，没有跑山路经验，连太鲁阁马都没有去过
以过去的经验，半年准备，慢慢增加LSD长度和周训练量累积里程
我相信自己一般全马要完赛应没问题
但想请教如要针对合欢马全马为目标，在台北市，可以怎麽练山路?
还有就是合欢马，大家交通住宿如何安排?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.189.25
1F：推 coolwoods:阳明山应该就可跑了~详细路线可请phylin热心回答XD~ 05/19 22:02
2F：→ coolwoods:去年我是住清境~主办单位有提供建议的民宿(有折扣)~ 05/19 22:05
3F：→ coolwoods:交通则是前一天开车上去~公车也可到(很像是是南投客运?) 05/19 22:06
4F：推 koang:主办单位会有当地民宿的选项~~到时报名时一并勾选就可以 05/19 22:31
5F：→ koang:多练练上坡与下坡吧~~今年10月举办~~已经比去年12越好很多 05/19 22:33
6F：→ koang:若没寒流~气温应该会是很舒服的10度左右 05/19 22:34
7F：→ koang:现在要到清境很容易了~国道几乎可以到山脚下~到清境1小时出 05/19 22:36
8F：→ koang:害我回想起去年的一句话: 希望我的奖牌不要被丢到山下~~ 05/19 22:37
9F：推 coolwoods:没有勾选啦~~民宿要在自行跟大会接洽的~~ 05/20 04:31
10F：推 WMX:不求成绩一定可以跑完，跟大家一边拍照一边喇赛就可以完成了！ 05/20 14:53
11F：→ WMX:你参加就会发现8成的人是这样一边拍照聊天一边走上山的~~~ 05/20 14:54
12F：→ WMX:交通我记得主办单位有专车可以搭，民宿要便宜的要早点订 05/20 14:55
13F：推 koang:真的是边聊天边上山~~一路的风景会让你忘了在跑马拉松 05/20 20:13
14F：→ koang:相机真的要带一下~~跑上武岭这件事可自豪一辈子的^^ 05/20 20:14