作者newsmile (用心融化吧 )
看板Road_Running
標題[心得] 最近好累 怎麼辦
時間Fri May 18 19:50:35 2012
本來除了生理期以外 一週都會跑個三次到四次(40至50分鐘)
但最近不知道怎麼了 是太熱還是太煩
星期一跑20分鐘 昨天跑27分鐘 今天等會就知道
跑步也會有倦怠期這種東東嗎
以前都可以跑到30分鐘才想到意志力這件事
昨天才前10分鐘就在想了 然後在27分鐘的時候跌倒了
而且一直想吃東西 阿!!
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想給出我的全部
只要我還有能力 我要把愛都給出去
這是我一輩子都想做的事
不再懼怕 失落受傷 我會學著承接
因為這樣的付出 讓我開心
我始終是一個這樣本質的人
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.224.27.205
1F：推 simonown:換條路線跑看看 比較有新鮮感.. 05/18 19:52
2F：推 xxtuoo:換個地點換個時間換個跑伴換個課程休息幾周 跑步 開心就好 05/18 19:54
3F：推 cyr1216:可能是最近比較熱的關係 可以再跑慢一點放空想事情 05/18 19:57
4F：推 wrathyclown:天氣太熱意志力會衰退很多。 05/18 19:57
5F：推 cloning:空腹太久跑?肚子餓血糖低? 05/18 19:58
6F：→ s910561:讓身體休息個幾天吧 05/18 20:03
7F：推 LTY:不如就休息幾天，說不定又腳癢想跑了，不避勉強~ 05/18 20:46
8F：推 timj23:我是最近能跑步的時間都下雨 不能跑覺得很厭煩 05/18 21:10
9F：推 a1121210:跑半小時 如果先前沒進食會餓.... 05/18 21:30
10F：推 sbigjohn:下雨天造成不能跑.,於是我越跑時間越短,中途還回家尿尿 05/18 21:54
11F：→ sbigjohn:回操場後跑沒一下,又開始下雨,打擊跑步的情緒 05/18 21:55
12F：→ sbigjohn:後來只要下雨就改成游泳,轉換心情 05/18 21:55
13F：推 a7368947:找個目標吧 像是為何而跑 為誰而跑 05/18 22:37
14F：推 ipman1990:休息&營養充足,狀況不好不用硬跑阿@@ 05/19 15:30
15F：推 arielyen:有聽音樂習慣的話該update mp3裡面的新歌了 05/19 15:32
16F：推 coolwoods:了解是身體累還是心理累~若是身體就多休息一下無妨~ 05/19 17:58
17F：→ coolwoods:若是心理累有很多方法~像我是會回憶起些熱血的影片~ 05/19 17:59
18F：→ coolwoods:像b大拍的影片我總是一直回味再三~~ 05/19 18:00
19F：→ newsmile:昨天跑了四十分鐘 我發現原來是我感冒了 頭很痛 05/19 20:25
20F：→ newsmile:結果今天就睡一天 還是很累 決定先休息 05/19 20:25
21F：推 aidabi:冬天愈跑愈爽，夏天愈跑愈累 05/19 22:25
22F：推 ghostl40809:覺得最近天氣悶熱 影響很大 05/19 22:42
23F：推 edwinfan:定量練習，會有幫助。 05/19 23:52
24F：→ edwinfan:我以前曾經試過定時練習，也就是練習日設定跑一段時間， 05/19 23:53
25F：→ edwinfan:但是越跑到後面就越覺得怎麼時間還沒到，有時還跑 05/19 23:53
26F：→ edwinfan:不完；不然就是為了拖時間龜跑，累又沒有效果。現 05/19 23:54
27F：→ edwinfan:在改成定量練習，也就是練習日設定跑一段距離，狀 05/19 23:54
28F：→ edwinfan:況好跑完當然ok，如果有點掙扎還可以順便練意志力 05/19 23:55
29F：→ edwinfan:，重點是一定要跑完。好的跑場，也有幫助，有正妹 05/19 23:55
30F：→ edwinfan:出沒的跑場，怎麼跑都不累XD 05/19 23:55
31F：推 zhewei:我也是越來越累～三個星期約3天沒跑～ 但近期總覺得沒進步 05/20 01:19
32F：→ zhewei:心裡就累累的～ 05/20 01:19
33F：→ resbe:累了就休息吧 跑到跌倒受傷 不好啦... 05/22 01:22