作者newsmile (用心融化吧 )
看板Road_Running
标题[心得] 最近好累 怎麽办
时间Fri May 18 19:50:35 2012
本来除了生理期以外 一周都会跑个三次到四次(40至50分钟)
但最近不知道怎麽了 是太热还是太烦
星期一跑20分钟 昨天跑27分钟 今天等会就知道
跑步也会有倦怠期这种东东吗
以前都可以跑到30分钟才想到意志力这件事
昨天才前10分钟就在想了 然後在27分钟的时候跌倒了
而且一直想吃东西 阿!!
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想给出我的全部
只要我还有能力 我要把爱都给出去
这是我一辈子都想做的事
不再惧怕 失落受伤 我会学着承接
因为这样的付出 让我开心
我始终是一个这样本质的人
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.224.27.205
1F：推 simonown:换条路线跑看看 比较有新鲜感.. 05/18 19:52
2F：推 xxtuoo:换个地点换个时间换个跑伴换个课程休息几周 跑步 开心就好 05/18 19:54
3F：推 cyr1216:可能是最近比较热的关系 可以再跑慢一点放空想事情 05/18 19:57
4F：推 wrathyclown:天气太热意志力会衰退很多。 05/18 19:57
5F：推 cloning:空腹太久跑?肚子饿血糖低? 05/18 19:58
6F：→ s910561:让身体休息个几天吧 05/18 20:03
7F：推 LTY:不如就休息几天，说不定又脚痒想跑了，不避勉强~ 05/18 20:46
8F：推 timj23:我是最近能跑步的时间都下雨 不能跑觉得很厌烦 05/18 21:10
9F：推 a1121210:跑半小时 如果先前没进食会饿.... 05/18 21:30
10F：推 sbigjohn:下雨天造成不能跑.,於是我越跑时间越短,中途还回家尿尿 05/18 21:54
11F：→ sbigjohn:回操场後跑没一下,又开始下雨,打击跑步的情绪 05/18 21:55
12F：→ sbigjohn:後来只要下雨就改成游泳,转换心情 05/18 21:55
13F：推 a7368947:找个目标吧 像是为何而跑 为谁而跑 05/18 22:37
14F：推 ipman1990:休息&营养充足,状况不好不用硬跑阿@@ 05/19 15:30
15F：推 arielyen:有听音乐习惯的话该update mp3里面的新歌了 05/19 15:32
16F：推 coolwoods:了解是身体累还是心理累~若是身体就多休息一下无妨~ 05/19 17:58
17F：→ coolwoods:若是心理累有很多方法~像我是会回忆起些热血的影片~ 05/19 17:59
18F：→ coolwoods:像b大拍的影片我总是一直回味再三~~ 05/19 18:00
19F：→ newsmile:昨天跑了四十分钟 我发现原来是我感冒了 头很痛 05/19 20:25
20F：→ newsmile:结果今天就睡一天 还是很累 决定先休息 05/19 20:25
21F：推 aidabi:冬天愈跑愈爽，夏天愈跑愈累 05/19 22:25
22F：推 ghostl40809:觉得最近天气闷热 影响很大 05/19 22:42
23F：推 edwinfan:定量练习，会有帮助。 05/19 23:52
24F：→ edwinfan:我以前曾经试过定时练习，也就是练习日设定跑一段时间， 05/19 23:53
25F：→ edwinfan:但是越跑到後面就越觉得怎麽时间还没到，有时还跑 05/19 23:53
26F：→ edwinfan:不完；不然就是为了拖时间龟跑，累又没有效果。现 05/19 23:54
27F：→ edwinfan:在改成定量练习，也就是练习日设定跑一段距离，状 05/19 23:54
28F：→ edwinfan:况好跑完当然ok，如果有点挣扎还可以顺便练意志力 05/19 23:55
29F：→ edwinfan:，重点是一定要跑完。好的跑场，也有帮助，有正妹 05/19 23:55
30F：→ edwinfan:出没的跑场，怎麽跑都不累XD 05/19 23:55
31F：推 zhewei:我也是越来越累～三个星期约3天没跑～ 但近期总觉得没进步 05/20 01:19
32F：→ zhewei:心里就累累的～ 05/20 01:19
33F：→ resbe:累了就休息吧 跑到跌倒受伤 不好啦... 05/22 01:22