作者ssTDER (阿卡)
看板Road_Running
標題[問題] 五公里的訓練方式有不同嗎
時間Wed May 16 20:54:05 2012
禮拜六去中興大學練跑的時候
有遇到一群阿伯在練跑
不小心聽到 他們好像都有報傑人盃...
那天真的被那群阿伯給嚇到
感覺他們是用半衝刺的速度去跑
我勉強的跟了一圈 心臟就受不了
我平常跑步速度大概落在6.5min/km
五公里說長不長 說短不短
是不是練法上跟一般慢跑也有所不同@@？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.127.118.242
1F：→ koang:不要小看幾秒鐘，400公尺操場用2分10秒和2分就差非常多了 05/16 20:58
2F：→ keepstudying:你是說每週三近黃昏都會出現一群一起跑的阿伯吧?? 05/16 21:20
3F：→ keepstudying:如果是的話，那是大腳ㄚ社團的練跑阿～他們速度還OK 05/16 21:20
4F：→ keepstudying:我之前有跟他們跟過幾週，並沒有到所謂半衝刺 05/16 21:20
5F：→ pott296:五公里應該只能算是健康休閒組 05/16 22:14
6F：→ Mods:本來想報傑人盃 但我5km沒進20不敢報...... 05/16 22:14
7F：推 jason12308:5K進20喔……看來我是跑健康的,最好是24...XDDDDDDDD 05/16 22:37
8F：推 dmkk42:傑人盃很多高手.. 05/16 23:43
9F：→ ckHuang:接力賽的5KM可不是健康組了......選手級都16.17分跑完 05/16 23:52
10F：推 ymst:去年最快的5.25K山路是16分整跑完 05/17 00:32
11F：→ ssTDER:應該不是大腳丫 我記得是長青的 05/17 05:46
12F：推 timberland:看了都不好意思......怎麼我5KM要跑32分鐘..... 05/17 12:39
13F：推 CRIS1004:迷你型的日本箱根云 05/17 14:46
14F：推 radi035:依原PO的速度 只要跑4分30/KM 你就會覺得對方很快了 05/17 16:33
15F：推 cruibass:糟糕...我5k也要30分....ˊ_>ˋ 05/18 11:54
16F：推 joanna0816:我5KM也要34分 05/19 00:44
17F：推 anthony10605:5K 33.... 05/19 01:02